时间: 2018.06.18 周一 阴 21-27℃
日出: 06:00 日落：07:48
起床: 07:30 就寝：02:30
更早练习早起打卡: 第 142天
线上1.0天使班90天践行: 日精进 第90天
线上1.0天使班60天践行: 日精进 第07天
线下200期Z组90天践行: 日精进 第49天
一、2018年度目标
年度目标1：黔南SK计划100+100+
年度目标2：跑步126km+ ，健康瘦身5km;
年度目标3：精读书+做笔记8本+/听书+做笔记16本+
■2018年度必读书清单:
5月《吃掉那只青蛙》
6月《番茄工作法》
7月《断舍离三本》
8月《善用时间》
9月《高效能人士的七个习惯》
10月《幸福从接纳开始》
11月《唤醒天才内在的秘密》
12月《你的善良必须有点儿锋芒》
+其他待选:
《拖延心理学》《习惯的力量》
■2018年度必所清单16本+:
5月《钝感力》《关键对话》
6月《刻意练习》
《我的情绪为何总被别人左右》
7月《认同》《正面管教》
8月《即兴演讲》《亲密关系》
9月《可复制的领导力》《正念的奇迹》
10月《清单革命》《第3选择》
11月《他人的力量》
《如何培养孩子的社会能力》
12月《搞定》
《终身学习，哈弗毕业后的六堂课》
+其他待选:
《人类简史》《我战胜了抑郁症》
《禅的行囊》《寻人不遇》
《王阳明哲学》《管理十诫》
《匠人精神》《销售洗脑》
讲书人百强《李中莹亲密关系全面技巧》
二、6月份第三周目标及90天践行情况
目标1. 跑步9km+完成
目标2. 读书加+笔记目标完成100％
目标3. 听书目标+笔记完成80％
目标4. 能量置换2+入晨间日记完成100％
三.本周习惯养成情况:
1．日历：本周我完成的重要日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
按日历走，(下一步整理未来三个月事件入日历)
2．清单：本周我有没有要事优先，完成了哪些事项？
没按清单做 (下一步列清单并执行)
3．幸福时光：幸福生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
全家看电影一次
全家外出就餐一次
感恩父母
4．巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
周目标3个全部完成
5．好习惯统计
早睡早起完成90％ 最早:05:10 最晚:02:30
6．月度成果：未来1-3个月，我的成果是什么？成为成果，我需要安排哪些重要事项？
90天好目标正在进行中，我需要毅力与恒心
7．高能要事：
本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
a,我利用晨间时光比从前更高效了，感觉自己周末和晚上时间开始很多自由。
b.工作时间专注度有进步！
8、学习成长：
重听时管进阶+《钝感力》《关健对话》
四.6月份第四周90天目标及待完成事项：
目标1. 跑步9km+，3次/周
目标2. 读书加+笔记目标P65-P114页
目标3. 听书目标+笔记《刻意练习》
《我的情绪为何总被别人左右》
目标4. 能量置换2+入晨间日记
■6月第四待完成事件:
1．日历清单梳理(收集)
2. 四D原则做要事(排成)
3. 高能要事优先练习(执行) 利用晨间时光
4．幸福时光
4．巅峰体验
5．好习惯统计
6. 思考未来1-3个月，我的成果是什么？成为成果，我需要安排哪些重要事项？
7. 陪家人状态调整是否全心全意？
8、学习成长：
【反思】
1. 工作目标不确定，影响工作状态及心情;
2.家庭未来事业方向不明，影响睡眠质量;影响心情;影响健康指数;影响子女教育及夫妻关系;
3. 生活习惯不佳，影响健康及心情;
4. 家庭居住环境好坏，影响心情;
下一步: 1.思考定调
2.改善居住环境
3.调整饮食习惯
4. 自己先自律，后影响家人
【感恩】
1. 一切都是美好的安排，感恩遇见！
2. 时刻保持拥有一颗平静的心！感恩自己！
3.用一颗慈悲之心看待世界(人.事.物).感恩院长！
4.幸福从接纳开始，无条件地接纳别人与自己的不完美，温柔而坚持三年！感恩易效能的老师同学！
5. 活出爱 自然 生命！
