《孕期保健-叶酸》
“叶酸”一般过来人都会给想要生宝宝的人说吃叶酸！包括做备孕检查医生会给开叶酸补充并叮嘱，很多人疑问备孕期还没怀孕为什么就要开始吃叶酸呢？偶尔也有忘记的时候。
1、可以预防胎儿神经管缺陷
关键时期：胎儿的神经管在怀孕的早期阶段（大约在怀孕的第3-4周）开始形成并闭合，而这个时期往往是在女性意识到自己怀孕之前。如果体内叶酸不足，神经管闭合不全，会导致神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等严重的出生缺陷。
2、可以支持细胞生长和分裂
叶酸是DNA合成和修复的重要辅酶，参与细胞的分裂和生长。对于备孕女性而言，充足的叶酸摄入有助于子宫内膜的健康和胚胎的顺利植入，同时也维护母体的细胞功能。
3、促进胎儿整体发育：叶酸不仅对神经系统发育至关重要，还参与胎儿体内多种物质的合成与代谢，对胎儿的生长发育具有积极作用。
4、减少其他怀孕相关风险：适量补充叶酸有助于减少早产、胎儿低出生体重和孕妇贫血等风险。医生建议从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，并持续至怀孕后3个月，以确保在胎儿关键发育阶段体内有足够的叶酸供应。有研究表明，女性在受孕前至少1个月开始，并在孕期头3个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸，可以显著降低胎儿出现神经管缺陷的风险，降低幅度可达50%-70%。
叶酸的摄入量可以通过饮食获得，如蔬菜类里的菠菜、芦笋、西兰花、胡萝卜、生菜；水果里的芒果、草莓、猕猴桃、橙子、柚子；豆类里的黄豆、豆腐，还有鸡蛋、花生、葵花子等都含有一定量的叶酸。这些食物都是我们日常生活中常见的食材，不必过于紧张。需要注意的是，虽然叶酸对健康有益，但过量补充可能干扰其他营养素的代谢，因此应在医生的指导下合理补充。
——《圆爱组织》粉丝投稿
#圆爱组织##LoveLifeAssociation##守护新生命##关爱准妈妈##新生命守护者林锦成#
