迈克尔开始记录“美好时光日志”，时刻关注自己什么时候特别投入，什么时候产生心流体验，什么时候精力充沛，充满能量。之后他意识到，当他处理困难复杂的工程问题时，他充满了活力，也非常投入。但是，他不善于应对复杂的人际关系，不喜欢与他人交流，也厌烦处理其他行政工作，或者和复杂的工程问题无关的事务。每当处理这些事务时，他就会特别烦恼，痛苦不堪。
美好时光日志不是我们以为的现在写出来你觉得做起来有意思的事，不止工作，还有休闲， 而是让我们有意识觉察自己工作和休闲，从真实的感受中去寻找让我们有能量的事。
当从自己的真实感受出发的时候，我发现自己只是模模糊糊的知道做什么事情的时候会特别有能量，可是当我联想到自己休闲状态的时候，结果令人沮丧。
最近进入了过年的假期状态中，都是休闲时间，可是我都做了些什么？刷短视频，看剧，看小说。。。。。这些在过去的我看来，就是让我放松，开心有意思的事，但是当我想要记录休闲时间的美好时光日志的时候，我发现这些事并不一定会让我有心流的体验，相反看完一片空白，只是度过了那段时光而已。
休闲时光不就是让我们做美好的事，让我们做能产生心流，能提升能量的事。
此刻，我意识到，我并不懂自己休闲时光做什么事的时候是最开心，最有心流体验的。
原来我以为的懂自己，并不是真多懂自己，还是要通过"美好时光日志"有意识去觉察我做什么事的时候是最快乐的。
下一步：
利用这次假期时间，好好体验不同的玩法，记录自己玩的感受，从而发现怎么做能让自己有心流体验，充满能量。
