我一直在修的功课就是臣服、观照自己，就是学会看自己。

我们要学会看见事情，把每件事情都当成一面镜子，它在映照你的内在。

所以我在生活当中碰到任何事情时，都会去观我自己，映照我的内在，看看我内在的哪一个部分被这件事情给映照出来了。

比如说有一个讨厌的人，他把我不好的东西映照出来了，我觉得他非常讨厌，那这时候该怎么办呢？

有时候，当下的情绪我过不去，我还是会忍不住去骂他。骂完之后，我心里明白，他充当的只是镜子的角色而已，他映照了内在的我。

以前的我就会觉得，自己都被人称为是灵性老师、灵性作家，还写了这么多本书，却还是这个样子，所以遇到这类事情时，我还是能够忍。

而现在的我看到这种情况时，我会觉得说：“OK，这就是我，我愿意接受接纳。”

有人就会问：“那你这样宠自己，会不会脾气越来越大，然后不懂得反省，变得越来越霸道？”

其实不是，这是你维持一种很清明的觉知的时候。

我去骂人的时候，知道自己内在忍不住这口气，非要去做这件事情。而我当下清楚自己做的这件事儿，在这种状况之下：

第一，我清清楚楚地觉察到了整个事件发生的过程；

第二，我看见这个人映照了我内在的某种问题，我承认这是我的问题。但是他也的确是一个挺可恶、挺讨厌的人；

第三，我完全接纳自己、接纳我的所作所为，知道这是我内在任性、骄纵的小女孩又出来闹事了，就看见她、接受她。

然后，下一次再发生同样的事情时，我怒火中烧去骂人的机率一定会变小的。