读书笔记~爱的博弈~第10章出轨概率 (未完待续)

信任重建：弥补，协调，接触

第一阶段，弥补

首先，出轨一方要持续表现出后悔之意，而且必须直面伴侣的深刻怀疑。

出轨放要保持耐心，不为自己申辩。因为外遇已经毁掉了“良好关系大厦”，还可能引发应激障碍反应。受背叛一方会不断去想，我以为我了解这个人，但我其实一点也不了解，我现在能相信什么？这个人到底是谁？价值观是什么？道德底线在哪里？只有多次证明此人值得信赖后，深受创伤的一方才可能对其伴侣产生一点信任感。

如果出轨方认为，被他背叛的伴侣对外遇也有责任，那么他做什么都不能算作弥补。比如，不尊重我，没性生活，没注意我，不关心我等等，虽然将全部责任都推到出轨方一人身上也许并不公平，但是在这一阶段，出轨方必须承担全部责任。

同时，受背叛方也要做出努力，要给“原谅”留下一丝余地。即，如果出轨方确实为修复关系而努力，受背叛方应该表现出合作意愿。一味限于悲伤愤怒不可自拔，问题就不可能得到解决。

赎罪过程是痛苦的，但是会加深彼此的了解，接收彼此，萌生宽恕和希望。步骤是：

坦白。

行为转变，透明和验证。

究竟哪里出了问题？

为何回到家庭？

未来出轨的代价太高。

开始原谅。