减肥第2周食谱：
早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包；
中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个；
下午：煮粘玉米，西红柿一个；
06：00起床：温水一杯1
07：00 温水一杯2
07：00 早餐：
09：00 温水一杯3
11：00温水一杯4
午餐：
午休：12：30—13：00
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00跳绳100个
17：00温水一杯7
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食
19：00温水一杯8
关键减肥期
今天大论文修改完毕定题目上午
修改小论文 完毕
经老师指导完还需要修改
准备答辩资料（准备差不多了）
复盘：
云姐的减肥日更第天11天（2022.5.18）
06：40起床：温水一杯1✓
07：00 温水一杯2 ✓有氧运动8组
07：40 早餐：西红柿一个，煮粘玉米一个✓
09：00 温水一杯3✓
11：00温水一杯4✓
午餐：粗粮面包一个
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00喝水✓
17：00温水一杯7✓
17：30晚餐：西红柿1个，红枣4个
18：00后不吃任何水果和零食✓
19：00温水一杯8✓
在学校不方便测体重，一定瘦了。（63kg）
今日学习：
好多事，知道了及时做好，不要拖延，时间要分配好。
