【Day70课后实践】
这是2018年10月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.6讲的课后实践。
<实践事项>
回顾本周内容与实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1 如果负面情绪确实存在，也不需要刻意憋着不说。有时候说出来也会轻松很多。但是，发泄完情绪后，用【但是】表达一些正面、高能量的内容。
2.我在本周里的知识性收获：
心的力量：对一件事，你怎么认为？这个认为就是心的力量。
你认为你的工作有意义还是为了混饭吃？你认为你现在都生活有趣、充满激情还是无聊？一念之差，但长时间积累后的感受、状态及结果最终会有天壤之别。
积极思维：把力量回归自己身上。多问自己然后呢？我能做什么？激发自己找出下一步行动。
用只言片语改善思维习惯：语言是思维的外化，我们要觉察自己的语言，并通过改变语言调整思维，让思维更积极。一个字一个词，也可以改变我们的心力状态。
破解“读心术”之当面验证&自行验证：并行多猜测，对一件事至少给出两种以上的猜测，并且至少有一种是中性or积极性的猜测。
据作“预言家”：不要贴标签
没有那么多“应该”：应该是一种义务，与其对应的是权利。
真应该比较少，只有法律规定的为真应该。
用“可以选择、如果……更好、可以”等替换应该。
多想好的、说好的、写好的：吸引力法则
高能沟通/我选择、我愿意/接受赞美
3.我在本周实践中的进步：开始有意识的觉察自己的语言和想法，多用我选择/我愿意。
比如马上要考试了，准备住在宿舍复习，没回家。但是心里有点对宝宝的愧疚，这段时间不能陪他了。这时我对自己默念：“我选择做重要紧急的事，我愿意在考完试后好好陪他。”感觉找到力量，安心复习。
4.我的疑问(周六答疑) ：
5.其他想说的话(如有)：期待崔律的语言魔法班。祝大家周末愉快。
6.【学霸题】他人夸你“你可以去做育儿专家了”。但实际上，自己并不专业。你如何回应？
一周前，我就是过度谦虚的人，每次别人夸奖我的时候，习惯性地说：“谢谢。我还差得远呢，还得继续努力。”通过学习后，我会说：“谢谢，听你的夸奖好开心。我希望能有机会再系统地学习育儿知识，能做更好。”
