坐标：郑州
品格:勤奋上进
愿望：提升情绪觉察力，识别情绪
身体训练:晨练 腹式呼吸
爱自己：今天觉察到自己是父母战争的牺牲品，同时满足他们的不合理期待，让自己成为一个受害者。文聪聊心理上的案例，感觉跟我真的很有些相似。爱自己，不介入其他的关系当中。好好收拾自己的一亩三分地。不害怕做别人口中的孬人，克服自己心里的恐惧和压力。
今天一个人一直说我，说我种种的不好，我本来很想怼过去。难道你啥都好吗？但是想到不让他人影响自己的情绪，就算是真的我有很多缺点，那不也是可能的吗？每个人都有不同的角度，有时候我自己也感觉自己挺多缺点的。反正我自己能接纳自己呀，不好就不好了吧！我接纳很多缺点的我。你乐意说你就说吧，我没有再回应。事后也是该说话就说话，就当什么也没发生过一样。事后想想，我笑了，以前认为很难做到的事情，今天居然完成了，算是接住了别人的情绪吧！
