曾经，我这个30+宝妈被“没时间”这三个字紧紧捆绑。每天一睁眼，孩子的哭闹声、奶瓶的碰撞声就充斥耳边，紧接着是做不完的家务、回不完的工作消息。一天结束，累得瘫倒在床上，回顾这一天，却发现自己好像什么重要的事都没做成，生活完全失控，时间都去哪儿了？直到我开始写时间复盘日记，生活才慢慢发生了改变。

最开始写时间复盘日记，是因为一次崩溃大哭。那天孩子生病，工作又临时要加班，我一个人忙得焦头烂额，却两边都顾不好。我突然意识到，再这样下去，我会被生活压垮。于是，我决定从记录时间开始，看看我的一天到底是怎么过的。

第一天记录的时候，我才发现自己浪费了好多时间。早上送孩子去幼儿园后，回到家本想着休息一会儿再做家务，结果刷手机不知不觉就过去了一个小时。等开始打扫卫生，又因为一会儿找这个清洁工具，一会儿被窗外的声音吸引，效率特别低。晚上孩子睡了，我想学习提升自己，可看了没几页书，就眼皮打架，直接睡着了。看着当天的复盘记录，我心里五味杂陈，原来我的时间就是这样在无数个“不知不觉”中溜走的。

找到了问题，就得想办法解决。第二天，我给自己制定了一个简单的时间表。早上送完孩子，利用一个小时专心做家务，把手机静音，避免分心。做家务的时候，我还听起了有声书，让自己在干活的同时也能“充充电”。中午孩子午睡，我给自己留出30分钟吃午饭，然后用一个小时处理工作上不太紧急的事情。晚上孩子睡了之后，我不再立刻就学习，而是先花15分钟复盘当天的工作和生活，把遇到的问题和解决方法都写下来，再用一个小时学习新的知识。

一开始，要严格按照时间表执行真的很难。有一天孩子突然闹情绪，不肯午睡，我的计划一下子就被打乱了。但我没有像以前一样焦虑，而是冷静下来，重新调整计划。我陪着孩子玩了一会儿，等他情绪稳定后，利用他玩玩具的时间，快速处理了一些紧急的工作消息。晚上等他睡了，我再把白天没完成的学习任务补上。通过不断地调整和适应，我发现自己越来越能掌控时间了。

坚持写时间复盘日记一个月后，我惊喜地发现，自己不再是那个被时间追着跑的人了。我不仅能轻松地照顾好孩子和家庭，工作上也越来越得心应手，还能抽出时间来学习新的技能，提升自己。现在，每天晚上写时间复盘日记已经成了我的习惯，它就像一面镜子，让我清楚地看到自己的进步和不足。

30+的宝妈们，生活虽然忙碌，但我们不能因此就放弃对生活的掌控。时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。不妨像我一样，从写时间复盘日记开始，记录时间、分析问题、调整计划，相信不久之后，你也能从“没时间”的困境中走出来，过上“游刃有余”的生活。让我们一起加油，成为更好的自己，为孩子树立榜样，也为自己的人生负责！