今天的运动是跳绳

昨天没有管住嘴，好不容易体重降到58以下，一顿饭吃下来，又长回来了。自律真是太难了。

今天早上还是起床跳绳了，一组200，跳了五组，洗澡以后精神好多了。但是睡眠还是有点晚了。

每天调整饮食确实是一个不容易坚持的事情，很容易馋，吃好些乱七八糟的东西。

还好，现在的控制能力已经比较强了，再加强一下运动。