1.31日记：（DAY86）
今天是什么日子：重启、新生！一转眼10天没有写东西，时间过得真快。我可以断断续续地重启了！
起床时间：5;30（身体有点累，可就是睡不着了）
昨晚就寝：12.00(现在没有超过12点了)
天气：（雨天）
心情：（难受、幸福、开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.保护好自己的能量！我自己越来越绽放。活出自己
2.我离金钱的关系很近很近
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（2个）
（三）明天的目标
1.咨询3个
（四）今日小确幸
1．一大早就起床听了一个正念。关注自己的身体状态非常地重要
2､早上起床才5点多，到现在7点我已经运动完了，也听完了课。感觉自己很富有。喜欢这种富有的感觉
3.我主动地问领导，是不是要我把课补上。这种感觉不断地突破自己的感觉还是挺好的！
4.现在的每一天都是好日子，晚上自由安排。周一随我安排。我应该为此努力。让我自己继续成为一个自由职业者。自由职业者需要什么呢？
5.这两天在家工作了，带了娃，陪了妈。我感觉一切都挺好的。
6此刻吹着吹空调。我把自己放在一个很重要的位置上。我喜欢我把自己放在这个位置之上。
7早上我还喝了一大碗水。这也是自律的表现之一。在家我就做不到。因为，喝多了还要烧水，觉得麻烦。其实，我可以做到很多。不是努力或者能力的问是，需要环境的支持！
8给惠敏寄东西，我需要寄两个包，我就寄了两个，我自己怎么方便怎么来。包括要丽丽帮忙，还有可能需要运费，这一切！都不是
（五）今日学习心得
个案没有整理，都在我的脑袋里乱七八糟的呆着，它一定会影响我的！让自己自由绽放。搞好和自己的关系！
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
现在运动对于我而言不是一件难事，哪怕是停下来也没有关系。我想开始随时都可以开始。而且在这个过程中，一点也不内耗！
（7） 读书与听课 ，
高贵真不了起
高贵从人间天堂意外的掉入了地狱。那又怎样呢？她有一颗积极面对的心！什么事情，她都让让过去成为过去。然后，积极面未来的生活！积极面对当下的生活。遇到问题解决问题。我觉得这一点非常地了起！
努力学习解决问题，提升自己的能力
（8） 随记
1. 我要寄肉给朋友3:30左右。还有两个多小时，爸爸却一直催我！要我快点，早去早回。做什么事都宁愿让早早完成，不要手忙脚乱！我只是说等会，没事！等会没事！爸爸像没有听见我说话。我有些愤怒我觉得他在管我。但我只是轻描淡写的说一句，没关系晚一点。我内心有两个声音。一个声音想晚一点，一个声音想要早一点！而爸爸不停催我的时候，我是非常愤怒的。直到我和他说我都30多岁了，我会按排好我的小事，我自己负责这件事，你不用担心！他就再也没有说一句话了。事后，我就在想“他想管我吗？”我不知道，我知道的是。我坚定时，他根本就管不了我。我犹豫的时候，除了让大家都不开心之外，自己的情绪内耗特别严重。哪怕我和爸爸说一句。（我现在在犹豫，我需要一些时间想好！犹豫的事情，都不是什么大事，没有什么了不起的。你不用管我）
2. 昨天妈妈在逗峻峻，妈妈为什么要逗峻峻呢？我想要妈妈不这样逗，我想要挺儿子。又怕伤到妈妈！
我看见儿子有自己的应对方式？他说：“你在说什么呢？”当他想说的时候他还是愿意说的
这件事上，我目前还没有努力处理！没有关系。我可以找儿子聊聊，他面对外婆逗他时，他需要我帮忙不？如果他需要，我再问问他，你需要什么样的帮助？这样我自己就不会卡在这里了！
儿子的奶奶着急着说他时，我过去当了一会他的嘴替。在他真真难过的时候，我是可以安慰他的。他情绪化时，我会告诉他用另外一种方式试试！
