10.16日记：（DAY11）

今天是什么日子：我今天特别开心。满足了赚钱又自由的生活。跟随自己的心走，是非常棒的。我现在就是在跟随自己的心走。第一不错过赚钱的机会；第二享受自由；第三兼顾美

起床：6.10（昨晚睡得很早，我的身体状态和情绪状态都特别的高潮。睡之前有点不舍，但是我克服了。躺下的那一刻，我就感觉到了特别的舒服）

昨晚就寝：11.26（我准备给自己打理由，看到了自己的把戏。就直接去睡了）

天气：（晴天）

心情：（开心、愉悦、不安、开心、踏实、满足）

（一）激励自己的话

1.我的每一刻，都是有选择的。我是自由的。（每一天我都把这句话邀请进入我的生命里。让我感受自由的力量）

2.我有能力创造我想要的生活，我是有能力的。

3.我的生活不需要将就，要满足自己。（我对于秋冬款的衣服有需求，这种需求并没有得到满足。）

4.我要赚钱，赚钱使我快乐偿，使我有成就感！！（每天有咨询时，我都在体验我的快乐）

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（4个咨询+1下午的团体）

复盘：做完团辅之后，孩子们对我提各种各样的要求。我都拒绝了。有个同学说：“我小气”我说你都知道了呀！哈哈！别人的评价不太能伤得了我了。

（三）明天的目标

1.心理课

2.咨询两个

（四）今日小确幸

1.早上小富发信息说好好对待自己的胃会瘦。再一次提醒我要好好地对待我的胃。的确我有好好对待我的胃。之前还会吃多吃撑。但是很久没有这样干了。最近，都会保持有点微饿的感觉。微饿的感觉还是挺不错的。这句话给坚定了一些信息。我会瘦的。因为我真的有善待我的胃！

2.领导说我：“很会为人处事”当时我还以为自己听错了。再一次问他。他再一次非常确定的告诉我。嗯嗯！我的确还挺会为人处事的。我收了这句话。我承认！我很开心

3.上午参加了一个多小时的团体。哈哈！有一种赚到了的感觉。我喜欢赚到！

4.中午做了个人体验 。也是很开心的。因为，有一个空间完全是属于我的。我可以自由表达。之前有很大的期待，现在没有了。现在就是一个我自由表达，自由分享的空间。咨询师可以注视着我。这种感觉很好。通过今天的表达，我知道小时候的自己闪闪发亮。那时候的自己非常的绽放。非常的自由。我喜欢那个时候的自己。也了解到了，那个时候，我们家处于家许的鼎盛时期。外界给我的感觉是安全的、善意的。是爷爷保护了这个家庭。我也非常认可爷爷的为人。他一辈子活得就很自由。

5.上午的团体，我表达了自己。我时刻能感觉到我与自己在一起。我很自由。我在活我自己。不像之前的大多数时候，我要藏起自己的想法；去努力迎合别人。迎合完了，别人还对我挑三捡四的。最好玩的是，我表达自己之后还赢得了很多赞美。说我很勇敢；说我和自己在一起；说和我一样。我靠近自己之后，原来有这么多人靠近我。

6.上午来访约我。看了看不合适。我果断让她换时间了。她也并没有跑。这样还挺好的。哈哈！我要的都来，我要的都在。

7. 在这里上班我能感受到学生们对我的喜欢还有领导对我的欣赏。我的自由感也越来越强了。

8.在写小确幸时，很多美好的瞬间。很多开心、喜悦的情绪再一次喷涌而出。让我有更多的时间去再一次体会它们。让我感觉自己邀请了自己喜欢的东西，进入了我的生命中。

9.我和MISS 罗的关系。在她需要情感支持的时候，我尽力支持她。我能为她去做某些事情时，我也会去做。但是，工作的部分，我只是辅助。我不能替代。不能替代。我现在能清晰的知道我不能去替代。她有她自己的方式，我少对她的方式指手画脚！给予到尊重。我再一次明确！明确会让我有掌控感。

10.我为我自己总是在思考而开心

11.我经常问自己想要什么？比如9点30了我问自己要不要写日记，不的答案是纠结的。之后确定要写。后来又问自己要不要吃零食。我是纠结的。然后我说不吃。想想不对呀。我的胃需要。我不需要太多次对自己的拒绝。于是我选择了写日和吃零食

（五）今日学习心得

1.多多思考

2.多问自己的需求。这样就能更了解自己。

3.写下来是对事情再一次梳理。梳理之后，会有更多的发现！

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.早上拉伸身体

2.腹部练习

3.无数次刻意把身体挺起来

（7） 读书

《感恩日记》

这一章节非常喜欢得慢慢看，慢慢欣赏。很多话都砸进了我的心里。比如：“母亲们总是惦记着孩子的需求，想要做点什么。这些举动源于爱，却让彼此都非常疲惫”是啊！当我们总是去照顾对方时，我们忽视了自己。总想从对方那里交换点什么来。或许是认同或者是好妈妈的角色也可能是一个听话的孩子。孩子也不能做自己。双方都很不自由。

通常我们对孩子帮助的建议，在孩子看起来是批评。是呢！孩子需要认同。需要观察。他们有时候并不想要改变自己。如果某件事他们做了之后不确定。更需要的是他空间，让他自己慢慢去体会。

给别人建议这件事，无疑是在说，你这样做得不好，按我的方式来。我的方式更好。这不就是在否定孩子吗？

《癌症不是病》

没看!也不想看了。我就是这么的帅！！帅死了

《成为我自己》

亚龙和马丽莲结婚，马丽莲想去法国度密月，亚龙没有出过国。对法国也没什么兴趣。这是我们平常夫妻经常遇到的夫妻想法不一致的时刻。马丽莲的处理方式却让我眼前一亮。她说在法国度过一个开着摩托车的蜜月。结合了亚龙的需要。她成功的达成了去法国的愿望。不是生气，不是放弃。而是合作共赢！让自己的丈夫也有出法国的愿望。看似简单，在相处中实际很难。因为大多数女生的想法:丈夫得包容自己，有这种想法之后要么生闷气，要么发脾气。成熟的女性总是让我这么的眼前一亮。

亚龙在这一章中还说到。表面上他得到了最想要的女人，成为著名医学院的学生但是内心依然是十分不安的。哈哈！怎么这么可爱。把矛盾的内心，非常自然地表达出来了。很疗愈人心啊。我自己很多时候就会觉得自己得到了自己最想要的，为什么还不心安？为什可以不开心，应该开心呀！不开心就是不开心。开心就是开心，哪有这么多应该不应该。

《今天也要认真穿》

卡卡写东西很随性，今天也要认真穿。她为什么要写她喜欢的饮品？这和穿着有什么关系。我百思不得其解？

可以这么随性的吗？我对这个部分表示不满意。哈哈！之前的我会努力的理解作者的意途。如果还是想不通，我会觉得是我理解不了那么高深。而这一刻，理解不了就是理解不了。不认同就不认同。不必事事认同。就像他写书了，他也不是事事都做得好。也不是每个章节都能让我满意。

没有关系，书是为我服务的。我的感受最重要。最重要的是我。而不是我去迎合作者。

（8） 随记

看到学生画的画坛不漂亮。我问了问她有没有构思她说没有。我觉得构思很重要，整体性也非常重要。我和她表达了，要她有整体的思考，还告诉了她我觉得她画的哪些部分可以延续下去。还和她说了，不要某一个点好看。要整体效果。要考虑到花坛不好画还要才虑到不能太费精力。要不你会坚持不下去的。我为我自己可以给别人建议而开心。给完之后我内心有一丝不确定划过：这又不是我的事，如果别人问及这是谁的想法。说是按照我的画的，那我不是要承担责任。这我不是在惹事嘛！后来，我看到学生部分按照我想要的表达了。部分按照了她想表达的表达了。我一下就松懈了下来。终于不用担责任了。

后来想想，如果她按照我画的我就要担责任吗？其实也不必，能担什么。按照我的要求画，比她之前一会儿童画；一会花草画要漂亮许多呀！

我还看到很多时候我不敢表达除了不想担责任之外还有就是高估了自己说话的份量。以为我怎么说了，别人就会按照我的要求来做。哪有这么听话的人啊！

我一次次支持L之后。她开始啥事都问我。我努力地回应着我回应不了的事。比如：这个学生学校收或者不收。我当然是不愿意收，我清楚地知道学校是想收的。必竟生存阶段嘛！活下去有学生最重要。可是我说收了，最后，可能变成我的想法。

下一次，我可以直接说：“学校处于存活阶段要收我能理解”我也意愿配合……

还是别这样说了，可以这样说：“这是学校层面的事，这事我给不了意见。需要学校领导商量此事”对于心理层面的支持，这个我会尽我所能。不能给意见是最好的出路。而不是站在学校角度或者自己的角度。学校的角度他们自己知道。

既然，此事在犹豫，说明没有一个完美的选择。没有完美的选择，就一定会有人的声音不一致。这是决策者需要承受的。