第一，依然很感恩这样凉爽的天气，早晨醒来窗外下着淅淅沥沥的雨，而且昨天我居然没有熬夜，睡得很饱很满足。

第二，非常感谢妈妈。早晨起来看到桌上的早餐太丰盛了，有鸡蛋、猕猴桃、小白菜、豇豆、红豆包，还有红糖手撕馒头。哇，我觉得我真的是太幸福太幸福了，我爱妈妈，谢谢妈妈。

第三，感恩今天的工作很顺利，要做一个非常重要的汇报，今天思路很清晰，也善于去回顾和横向借鉴之前做过的一些素材，于是今天把整个的汇报框架和内容都定下来，和主管沟通达成了一致。

第四，感恩今天中午的闲谈分享，今天中午一个同事随意的约了一个会议，大家可以随便聊一聊跟心理学跟信仰相关的各种内容。在这样放松的聊天当中，我知道了一些很有趣的事情，比如古代，新疆曾经是全员信佛的，再如在当今在美国有许多的黑人白人，他们信奉一个日本僧人改自莲花经的简化修行法。总之都是一些全新的思路和思考吧，我也分享了关于正念我的一些体悟和感受。

第四，感恩昨天积极心理学派邀请的前同事来做的一个分享，这位同事辞职两年，而他已经写就了一本书，他写这本书的初衷就是面对动荡的不确定的社会，如何拥有一个确定性的人生。我觉得这是在当今社会所有人面临的共性的问题，也是所有人想要拿到的答案。

第五，感谢我的身体。在过去的两三周，我熬夜特别厉害，就在昨天，我感觉我的身体已经敲醒了警钟，回到家里晚上八九点，我已经睁不开眼睛，坐在沙发上马上要睡着。于是我昨天不再熬夜，我也计划从今天开始，不要再熬夜了，放自己一马。熬完了夜，第2天其实是被荒废掉的，不如遵循四时，调整好作息。

爱自己从不熬夜开始。