今天进行了第一次的正念初体验——呼吸练习。
专注呼吸比想象中难很多，中间无数次的走神，还不自知，基本都是听语音提醒才重新回归，还好，没有觉得这是错误，我知道，这需要时间和坚持练习，因为这是一种技能，不是天生的。
最后一分钟的专注呼吸里，当我下定决心，要好好把一分钟专注完成，我吃惊的发现，自己居然坐立难安，而且在前面三十秒，就开始有右脚脚趾头忍不住动，身体某处似乎有些抓耳挠腮的感觉，有些急躁，但是又忍着。这个发现让我很吃惊。我的专注力这么差么，还不到30秒。。。。哭笑不得。然后我又走神了，而且是允许自己走神，我想到了平时对孩子说专注专注专注。真是站着说话不腰疼啊，说不定他专注力比我还好。
最后的最后，我今天有个发现，当孩子在我讲诗时候不断的嘻嘻哈哈不专注，在不知道第几次的提醒无效后，我无奈的且有些生气的看着他。我觉得我需要惩罚他。目的是为了让他记住，即使是妈妈，给他讲诗时候，也要像对待老师那样克己认真。
用什么方法有用呢？我陷入了一种烦恼状态。一开始想到，让他拿衣架子，打。后来想，能打到几岁呢？这个方法真的能让他理解这个因果么？后来i想，用罚款。让他出了一块钱，他欣然答应——他一直是一个很乐于承认错误的孩子。。。
但是当他拿钱时候，我又想，难道不专注，一块钱就可以买掉么？我想传达的意思成功么？
我只好告诉他，这是他不专注的惩罚，叫求学费，一分钟一块钱。如果他专注，我就不收钱，如果又是这样各种捣乱嘻嘻哈哈跑来跑去，那我就按照计时来收费。我说，这个是告诉你，求学，是要有付出的。如果你认真，妈妈的时间就花的值得，我就不收费，如果你不认真，妈妈就要把时间换算成钱。他说好。
其实我知道，这个方法，我以后可能不会用。
写到这里，我突然被上面的一个念头提醒——7岁的小儿，能理解上妈妈的讲诗，为什么要认真么？是不是超出他的能力范围了？我是不是要降低要求？让他先做到，慢慢做好。目前，养成习惯，比理解可能更重要。
还有，我发现今天自己有个点，当孩子“拒绝我”“不听话”时候，我似乎着急着要用什么方法让他乖乖就范。。。我为什么会有这种做法？
