1、我为做什么事而激发动机？（作答要求：展示一个自己经常拖延但很重要的学习活动，并具体阐述自己经常拖延到什么程度）

  在备考网页课程的时候，临看着距离考试的时候越来越近，只有一周不到的时间。大家都已经进入紧张的备考状态，室友们都已经看到项目二、三，然而只有我还在原地踏步，书都没打开。明知道不赶紧看的话时间已经来不及，但就是迟迟不行动。

2、我是如何激发动机的？（作答要求：结合动机激发相关理论，具体阐述自己对这些理论的应用）

  既然没有内部动机，那就使用外部动机，但是我尝试后发现无论是使用正诱因还是负诱因都无法激发自己。“如果总也酝酿不出来动机，那就直接行动吧”，于是我晚上拿着书就去了考研教室，打开书看也老是走神，我就动笔来写。

3、我的动机激发效果如何？（作答要求：具体展示自己成功克服拖延的证据，能设计下一次克服拖延的情景）

  直接行动的效果远比自己想象的要好，我本来以为在考试前能把一本书过一下已经很好了，结果是我还剩了半天的时间把重点又过了第二遍。如果下次面对考试或者作业我还是那么拖延的话，我就什么都不考虑，打开书就动笔动脑，直接行动！

动机激发成果