1.我为做什么事而激发动机？（作答要求：展示一个自己经常拖延但很重要的学习活动，并具体阐述自己经常拖延到什么程度）

在我的专业课程中有一门表现画，她在我的专业中可以说非常重要，可以说贯穿整个学习，在考研时也是专业课的必考内容，我们一个星期有两个半天都是这门课，老师属于比较松的那种，只要我们在结课之前交上4张自己觉得满意的就可以，平时上课也只有一会在教室，老师不在的时候我就经常划水，一个上午可以被我浪费三分之二，我还很理直气壮的以我不喜欢白天画画为借口，一直到她要开始打分才开始通宵赶作业。

    2.2.我是如何激发动机的？（作答要求：结合动机激发相关理论，具体阐述自己对这些理论的应用）

内部动机和外部动机是可以相互作用的，他们可以做到内唤外，外唤内。我是在有一天和朋友聊完天之后突然发现我都已经大二了，大学的一半都快过去了，我还每天不认真学习，还大言不惭要考研，决定开始好好学习，这门课我一定要学好才能在我考研的时候不拖后腿，这是我的内部动机，外部动机则是因为我周末经常和朋友出去逛吃，如果我不在周一至周五把作业做完那就会耽误周末的时间，导致学习和玩耍都被耽误，所以要抓紧时间完成。

    3.3.我的动机激发效果如何？（作答要求：具体展示自己成功克服拖延的证据，能设计下一次克服拖延的情景）

在本周的效果就不错，主要是外部动机，本周因为家里有事情我需要回家一趟，那两天必然是不会在学校的，如果我不在课堂上完成作业我就没有时间去完成它了，所以我必须要在课堂上认真完成，而且在课堂上画老师也会经常给意见，我可以根据老师的意见进行修改。下次拖延我可以用我需要老师的指点来激发我上课好好做作业的心理。