风从头顶起，寒从脚底生

1、 胆经

眼睛—脸部—胸---肚子—大腿—大脚指

中医讲延寿。西医讲治病。我们的目标要人不要病，中西医结合 。

疾病态：内因是为情志。外因是为风、寒，暑、湿、燥、火。

2、 风

穴位：开穴，百会穴，肩颈穴。注意气血弱时不能直接吹风，床头远离门和窗。症状：头晕，头疼，痉挛。

3、 寒

穴位：开穴，涌泉穴，膝眼穴。

注意寒从地上起。

症状：小腿酸疼。治疗：鲜姜。用姜泥敷膜。以一分钱厚度覆盖在肩颈穴，涌泉穴，膝眼穴或疼痛的地方。注意百会穴用艾灸。

姜的区别：老姜（守而不守）和鲜姜（走而不守）

4、 日常作息时间

1-12点叫阳时，13-24叫阴时。

古人两小时叫时辰。午时12-14时：小休，体内阴阳气对接。子时（23—1时）对脏器。

子---胆（23-1点）分泌胆汁，不按时休息，肝得不到滋养，容易得胆结石，肝胆疾病）

丑---肝（2-3点）藏血，血滋养肝，休息不好，肝干了，有人晚上3点醒，肝经湿热）

寅---肺（4-5点）主肺，没有休息好，吐不出浊气。

阴----对应月亮、大海----真阴液

夜里不睡觉伤肝。

注意：

A.长期熬夜伤大阴。小阴（晚上口渴，亏虚A）；

B.饮食性热伤胃阴，如羊肉，狗肉。可以小米粥，大米粥，土豆汁养胃。

C.情志波动：伤肝阴，眼睛

D.房劳过度：伤肾。不喝冰水，不用冷水，不光脚下地。

保留一份阴液，赢得一份生机。

5、 阴虚症状：

A.五心烦热：头，百会，脚心，手心，膝

B.腰膝酸软

治疗：《六味地黄丸》一个月。三补三泻。

长期阴虚是重大疾病的开始，养阴清热是当今重要的养生话题。

区分：阴虚，阳虚。

阴虚：阴虚火旺，怕热，易怒，五心烦热，失眠多梦，耳鸣等

阳虚：畏寒肢冷，面色苔白，心悸心慌，腰膝酸软。（坚果类）

6、 养阴的中药方：

养肺阴：百合，北沙参。主打症状：口干微渴。抽烟配方（北沙参5克玉竹5克）

养心阴：麦冬，五味子，远志。主打症状：心跳过速，心慌，虚汗。配方（麦冬9克五味子8克）

养脾阴：山药，黄精，乌梅。，山药20克打粉，加蜂蜜。主打症状：糖尿病配方（黄精20克当茶饮）口腔溃疡（乌梅20克+2两冰糖熬水）

养肝阴：白芍，枸杞子，五味子。护眼配方（白芍9克，枸杞子8克，五味子7克，杭菊6克）

养肾阴：桑葚，枸杞子，生地。腰疼配方（白米粥+20克桑葚）。身体有热（枸杞子，感觉有热，5粒后撤）有病50粒。生地黄作用：清血热（白头发，脸上有疙瘩，20克生地当茶喝，不得高血压，脑血栓。

7、 养阴的食疗

海类物质，水性物质，黑色物质。

海类物质：海参，鱿鱼，虾米，海带，鱼类。（吃汤不取其肉）

水性物质：冬瓜，西瓜，西红柿，新鲜蔬菜，梨，桃，苹果

黑色物质：黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳。一斤黑豆炒开花，边看电视边吃，补肾利水（治水肿）

三顿饭就是三顿药，养阴滋阴。

8、 气与血

养身重在养气。气血充盈，百病不生。

气从哪来：

脾气：管理运化，肌肉，四肢，唇等功能。后天之本，五谷生成。

瘦人（脾阴虚）吃山药，胖人（脾阴虚）吃鲜姜。

脾虚症状：晨起溏便，舌有齿痕。

用药《人参健脾丸》一个月。忧思者伤脾。

脾主土，黄色，土里长出来的黄色物质会健脾：山药，土豆，黄豆，芋头，生姜，小米，同气相求。

肾，黑色，吃黑色的物质，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，

肺，白色，吃萝卜，百合，

肝, 青色，吃青色的菜

心, 红色，多吃红色食物

五官主五脏：唇对脾，鼻对肺，眼对肝，耳对肾，舌对心（舌尖红，心火旺）

9、 肾

肾气，先天之本，父母秉承。人身上有6个经纬，外公外婆，爷爷奶奶，爸爸妈妈。你的肾的好坏影响后二代人。死期存款，不能取！！能否抵御重⼤大疾病，全在这⼉儿。

肾，重要脏器，主骨生髓。上行于脑，生智生慧。

肺，运化

肝, 藏血

心, 主神明

冬肾→春肝→夏⼼--常夏脾→秋肺→冬肾，良性养生

⾸首选：冬肾重在封藏，阳历11⽉月7⽇日，立冬——立春，肾不能⽤用，封火，

冬三⽉月：不可过⽤用

⼤大劳之事

⼤大欲之事

⼤大怒之事，

药养：《金匮肾⽓丸》（⼀个月）；腰椎间盘突出的⼈人不能离开

补气药方 ：

黄芪：20克每天泡⽔水，

女性；200克喝10天加大枣3枚，⽓血双补

最冷的时候，加量量，黄芪30克，大枣5枚，炖排骨或鸡：家人补气。

便秘：黄芪20克，决明⼦子20克——

颈椎病 ，颈胸腰：黄芪20，葛根20——喝20天当茶喝

10、 湿：湿邪下柱

易得⽪肤病：⽜皮癣、⽩血病

利湿：

冬瓜⽪20克，玉米须30克（，老⽟玉米⼀一块煮，只喝汤，走⼩便）⾚小豆30克，仁米30克，车前草30克，华实20克，白扁豆10克

夏天多吃：西瓜，冬瓜。湿怕苦：多吃苦丁茶、苦瓜。

中药芩柏膏

湿疹炎：黄芩100克，黄柏100克，打成粉，加醋+油，外敷。

11、痰——要命，⼼心梗、脑梗、

影响健康的⼤大敌——痰，百病⽣生于痰、怪病从痰论治；

主症：

晚上睡觉打呼噜，痰在肺里；

⼤大便便粘盆，痰在⼤大肠⾥里里，

两个症状均在，痰的表现很严重————痰迷心包

化痰中药：吐出的外痰，吐不出的内痰

第⼀个⽉月：《⽜黄清心丸》（同仁堂……120元10丸）————化痰清热

服用：第一周：每天一丸，饭后服用。第⼆周：两天一丸，第三周：三天一丸

第四周：一周一丸，一个月共吃15丸，

第二个月桔皮每天30克茶饮，天天喝可好了了。喝水化痰，身体不好症状会消失。

少吃红⾁肉

益⽓气养阴在当前，

清热化痰⽓气为先。

根据同学们问题收集药方：

甲状腺肿：从肝论治，夏枯草膏+杞菊地黄丸三个月（量指标，替换优甲乐，慢慢撤），⼀一定要吃夏枯草膏。

⾼血压：冬瓜⽪皮20克+夏枯草12克，沏茶茶喝

脱发：四味药泡酒，侧柏叶30克⼲姜30⿊芝麻30桑叶20：擦头，20天；煮，洗头，

⿐炎：半个⽉就好，早一次晚一次，成人方，急慢性，苍耳⼦10；辛夷花10桔梗10干姜8板蓝根20，

不想喝喝水：加味保和丸，

减肥：两个月，泡茶，荷叶12，决明子20山楂20茯苓20