5组同伴阅读《吃掉那只青蛙》第三天
目 标：11-16章
第十一章 升级核心技能
第十二章 找到最关键的限制因素
第十三章 自我设定压力目标
第十四章 激励自己将理想转化为
第十五章 技术是一个可怕的掌控者
第十六章 技术是一名出色的仆人
（十一）对于升级核心技能学到的知识：
提高个人生产力的重要定律之一就是——升级核心技能
不断学习，提高自己的核心技能。在自己的关键任务上，做到精益求精。
每天至少阅读1小时；参加学习活动，尤其是能提高自己核心技能的活动；利用碎片时间学习
学的越多，知道的越多，越自信。
个人感悟：活到老，学到老。竞争激烈的今天，只有不管完善自己，提高核心技能，才能有展露头角的机会。首先还是要确定自己的关键任务，其次明确需要掌握的核心技能，最后不断学习、成长。
（十二）关于找到最关键的限制因素学到的知识：
找到妨碍你进步的原因
问自己：无论做什么，总会有一个因素制约你实现自己设定的目标。要对定期的工作进行分析，找出限制因素，想方设法消除。
限制因素：80%来自自身；20%来自外部
内观自己：什么是制约我进步的内部因素？（不断自问）。
及时找到影响进步的问题，精准找到限制因素，尽快解决
步骤：确定最重要的目标——是什么制约了我实现这个目标
个人感悟：制定目标容易，完成目标难。是因为有太多不确定的因素。从自身来讲，心态、自律能力、学习能力、毅力问题等等，外部因素不可控。所以要从自身找原因。
（十三）关于自我设定压力目标学到的知识：
学会给自己施压，选择“青蛙”，按优先级依次吃掉。
时刻提醒自己，以身作则，让自己成为别人的榜样。
假想法来克服拖延：距离完成最重要的工作的最后期限只有一天等等
不断提醒自己为目标设定的最后期限
个人感悟：给目标设定最后期限，其实也就是要做完产出最高的那件事，也就是最难啃的“青蛙”。
（十四）激励自己将理想转化为行动学到的知识：
必须养成习惯，不断训练自己，鼓励自己，激励自己。
以积极的心态面对一切挫折和困难
乐观——事业成功、生活幸福最重要的品质（只看事情好的一面，总会从挫折和苦难中总结经验、教训；极力找出解决问题的方法；不断思考和谈论自己的目标）
个人感悟：控制思想不如说是要控制住自己的情绪，用一切美好事物的眼光面对一切挫折和困难。心态正，处理问题的方式就会不一样。
（十五）技术是一个可怕的掌控者学到的知识：
维系人与人之间的关键是让科技在可控的范围内。
要做到冷静、头脑清醒、高效，就有必要远离某些现代化的通信设备
不要成为高科技的奴隶，将自己从电脑、手机前解放出来。每天上下午各1小时，给自己留出独处的时间。
学会冥想
个人感悟：手机现在成为了现代人离不开的一个身体零部件，每天的很多时间都浪费在玩手机上。我就是这样的，每天刷微博，不知不觉时间就过去了。所以每天关掉手机一段时间无疑是一个让人反省、思考的最好时间。
（十六）技术是一名出色的仆人学到的知识：
技术仅仅是工具而已。
训练自己成为技术的主人，而不是仆人。利用技术周期性提醒自己：什么事情最重要？
将自己的通信渠道分类：谁持有青蛙，谁才能进入这个渠道
任何技术都是可以学习的。避免说出“我做不到”这种话
个人感悟：合理利用工具，做事情事半功倍。凡是都以“什么事情最重要”为中心。
