现在正值三伏天，许多人都会觉得很热，很难熬，其实这段时间却是很好的养阳气的时节，利用好了，对我们的身体健康非常有益。
所谓的天灸法就是在三伏天，在阳光正艳之时，让阳光晒背，此法对于养阳祛湿非常有好处。
我的做法是通常在阳光炙热的上午洗衣被，洗好后正是正午阳光正好的时候，这时晾晒衣被的半个多小时就是很好的天灸时间。晾晒衣被时，要戴上墨镜、帽子，但不要遮住了背，我会穿着吊带背心在天台上晾晒衣被，让阳光直接晒在背上。这时的阳光虽然很烈，但是晒在背上感觉暖暖的，并不会太难受，反而有挺舒服的感觉，关键需要心静，惬意地享受阳光的疗愈。阳光灸在背部的经络上，浑身通畅，很热的三伏天也不会觉得太难熬。
除了晾晒，还可以在阳光下清扫天台的树叶和尘土，如此的劳作，也可以起到天灸的效果，出了一身汗后，感觉很舒畅。
有时也会约上闺蜜，在下午3:00-5:00去走公园，在阳光下行走，一样可以获得天灸的效果。
天灸之后，都会出不少汗，这时不可喝冷饮，不可以去冲凉，也不可在太凉的空调下待，最好用干毛巾将汗擦干净，换上干净的衣服即可。
经过天灸之后，我们就不会夏天太怕热，且会感觉阳气充盈，精神抖擞，冬天也不会太怕冷，这就是养阳气的好处。
