1.听音乐，悲伤也好，沧桑也罢，在旋律里共情，同是天涯沦落人。
2.哭一场，给自己定时间，准备纸巾和好吃的，哭的时候撕心裂肺也没关系，哭完擦干眼泪，吃点好的表示安慰。
3.写日记，把不开心的，不甘心的，受委屈的通通写下来，实在忿忿不平就写个坏人主角，骂人不带脏字地把它嵌进故事。
4.去运动，跑步也好，跳舞也罢，用流汗代替流泪，身体兴奋起来，坏情绪就赶跑了一大半，洗个热水澡，人生又翻个篇。
5.去户外，逛街也好，爬山也罢，用人间繁华去治愈落寞的内心，用旋转木马去回味儿时的初心，再送自己一个礼物，亲手做的最好。行动起来，最是抚慰人心。
6.去整理，把家里的衣柜，书桌，客厅，通通清理一遍，断舍离，无死角，该扔的扔，就像扔掉坏情绪一样，旧的不去新的不来，再点上一炉熏香，泡一壶茶，小憩一会儿，一切都会过去，命运自有安排。
快乐与忧伤，都是上天的礼物，你准备好怎么打开它了么？
