201期复训90天的3个目标：
1、晚十点睡觉
2、随手归位
3、每日摄影学习（形式不限，重点在于养成习惯）见下面摄影学习部分
健康
运动
本周包括跑步、步行和一些小的动作训练保持每日运动，因为每天都有大量的步行在Keep里有自动的记录，因此总运动时长记录为656分钟，累计完成7天24次，每天都有保持运动，消耗热量1714千卡。
* 本周跑步2次，分别在捷克的克鲁姆洛夫和奥地利的萨尔斯堡。
2018.8.1
#用跑步探索旅途#第2站 CK小镇（克鲁姆洛夫）
我们这次的住处在内城外的坡上，早上一路下坡从住处跑进内城，进城以后就不知不觉间放慢了脚步，从跑步变成了游玩。以至于中间的两公里用了很久。
小镇有着17世纪文艺复兴时期的风格，经典的红顶白墙的小房子错落有致，还有贯穿其中S型的河水，景色很美。也有很多的观景台，用手机随处一拍都有着明信片的感觉。但因为太有名了，所有游客也是很多。早上出去也相对清静了很多。
穿了游客的装扮和运动鞋，还背了一个小相机跑的时候要用胳膊夹住，一手拿着手机一路跑跑走走停停，跑的时候一定看起来非常奇怪。[调皮]
2018.8.3
#用跑步探索旅途#第3站 萨尔茨堡
前天下一个高塔的时候脚重重的崴了一下后肿起来了，昨天只是走路没敢跑。今天是在萨尔茨堡的最后一个早上不能错过，继续探索。
酒店附近的一大片草地，有种在田野之间的感觉。沿着萨尔察赫河、穿过莫扎特铁桥、穿过狭窄的小巷、最后来到莫扎特的故居门口再返回酒店早餐……跑步让我和这个城市有了更多的联系，感觉上也会更为亲近。
*本周的健身总计7分钟，累计完成4次3天。旅行时没有时间和垫子，所以以动作训练为主。平板支撑、深蹲、靠墙静蹲等。
＊Keep自动记录的步行距离为22.37公里，累计时长8小时57分。
早睡早起：
本周平均睡眠时长6小时43分，因为这边日出日落较晚，有时晚上又安排了活动天黑的晚回来的也就较晚，早睡早起保持的非常不好。我需要努力调整过来。
最早5:42，最晚6:33醒来。
入睡时间也变得非常晚，甚至2次接近零点，必须要重新重视早睡，调整过来。
本周要点：
旅途之中，之前的各种习惯和目标都没有能够保持，外出的行程比较满，回来后还有洗衣、收拾、整理照片、偶尔做简单晚餐等各种家务，时间非常紧。
中欧旅行也是我的年度梦想之一，在我的梦想版上，通过上半年的准备和努力，我们终于可以顺利行走在旅途中，去一点一点实现我们环球旅行的梦想。本周的旅途行程单：
本周旅行线路图：
克鲁姆洛夫—萨尔茨堡—慕尼黑—菲森（普夫龙滕）
7.30 周一 布拉格→库特纳霍拉
在布拉格办理了租车的提车手续，从布拉格出发开始了自驾之旅，第一站出发布拉格附近的小镇库特纳霍拉。参观了圣芭芭拉大教堂。
7.31 周二 库特纳霍拉→克鲁姆洛夫
早上在库特纳霍拉参观了人骨教堂，下午到达克鲁姆洛夫，参观了小镇的城堡以及花园。
8.1 克鲁姆洛夫→萨尔斯堡
早上独自在小镇内城跑步，回来早餐后又和家人一起参观小镇城堡的高塔和博物馆。驱车前往萨尔茨堡。
8.2 萨尔斯堡
在音乐家莫扎特的故乡，游览城市最高处的萨尔斯堡要塞及博物馆，以及各个有名的广场。
8.3 萨尔斯堡→慕尼黑
早上独自跑步探索萨尔茨堡，游览了米拉贝尔宫及花园。下午开车前往慕尼黑，傍晚坐地铁到市中心参观了玛丽安广场和新市政厅。
8.4 慕尼黑→普夫龙滕
上午参观了慕尼黑王宫博物馆，下午驾车前往南部的小乡村普夫龙滕，我们住的美丽乡村酒店给了我们无限的惊喜。
8.5 普夫龙滕
游览阿尔普湖、新天鹅堡、玛丽安铁桥
下一周的要事：
继续按照旅行计划在路上，继续游览奥地利和德国南部以及斯洛文尼亚。
