你是否有过类似经历：心里压着这件事，像是有块石头堵着，必须立刻找到对方，把话全部摊开说清楚。必须一字一句都摆到台面上，哪怕大吵架，也要吵，不然自己就感觉要憋死了。仿佛不说开，这口气就喘不上来，这一天就过不去。
非要把话说开才舒服，是缺乏安抚自己的能力。非要把话说开，会有一个心态是：快点吧，要活就活，要死就死，你给个痛快。这一切的背后，其实是习惯将【说开】所谓了解决自己情绪困扰的唯一方式。让说开变成了情绪的解压阀。
它反映了一种内外模式：无法独自消化比较复杂的情绪。如果只是相对单一的情绪，比如快乐、悲伤、难过等等，自己可以处理。但各种情绪交织在一起，就让自己坐立不安，也无法处理，只能让对方通过一个行为结果的方式，间接性处理了自己的情绪。
这就是一种功能性逃避。过度依赖所谓的说开，且是自己非要去和他人说开，却不顾他人是否愿意沟通的意愿，这么，说开，就会变成一种单方面的情绪宣泄。然后，也忽略了对自我的探索，因为真正的情绪成熟，包含了与情绪共处的能力。
