中原焦点团队网络初、中级28期
杜小珍坚持分享第556天 坚持读书第458天
《最想说的话被自己听见》:
1.重新选择与评估:让人成为自己的主人，是叙事治疗很重要的工作目标，唯有让人拿回自己的声音、取回生命的主导权，才有机会活出自己想要的人生。自己要什么？不要什么？让人重新决定自己与问题的新关系。
例句:对于你和它之间的关系，若它干扰了你，你会觉得它最需要学会什么？尊重？还是温柔一点？还是……？
如果你和它关系能有所不同。你期待它的样子可以从现在这样变成什么？
你期待自己在面对它的过程中，也能学会什么吗？
2.看见新的故事，新的自己
透过问题外化，我们陪着当事人用“人不等于问题”的方式，架构起一种崭新的对话方式，让人们对问题有更进一步的认识，并探索彼此互动的故事，经由这些探索，能让当事人有机会再次认识问题，同时看清楚自己，重新建构自己想要的生活方式。
3.对问题重点是认识与探索，而不只是解决或者消除。
问题与困境令人难受，但是也蕴藏了对人的重要讯息。有痛苦的经验照亮快乐的本质才显得澄明，那些痛苦使人得以清楚的看见为何喜悦。懂得苦难才会谦逊，才有信仰。
对于问题要发展出更多层次的看法，在金地问题与挑战时，不要只聚焦在问题解决上。还要能思考:我们可以借此问题理解或者学习到哪些重要的事情？这也是我认为问题外化所带来的最美好的事情之一。让我们能更不带成见地去认识问题，探索问题，并从中学习对自己重要的事。
