神奇的穴位之涌泉 助眠必备

今天是周六，依然是早起的一天！昨天睡的好早，4点10分醒了，修改了文稿，又睡到6点。听疗愈音频。

今日论语 子曰 若圣与仁 则吾岂敢。抑为之不厌，诲人不倦，则可谓云尔已矣。公西华曰正唯弟子不能学也。这是孔子的谦虚，他能做到一生都在追求圣与仁，做学问和教别人知识都能做到不厌烦。先师真的是了不起！！！

败毒散学到的配伍规律 柴胡配川芎 桔梗配枳壳 前胡配茯苓  生姜薄荷

今日穴位之旅  涌泉穴

这是个耳熟能详的穴位

今天讲授的功效还是和睡眠有关，这是助眠穴位。

南怀瑾先生讲人睡着是从脚开始的，所以调节脚脚也是可以助眠的，快来学起来，做起来～

洗完脚丫，用双手摩擦脚部的涌泉位置

或者使用脚心相互摩擦，刺激双脚的涌泉比较合理，如此反复36次，不久心情平稳而能入睡。

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