“四肢发达，头脑简单”，这句话不知道误导了多少人。每次听到都忍不住想吐槽，难道身体好和脑子聪明就不能同时拥有吗？

以前生活条件不好，体力劳动者每天累死累活干体力活，为的就是挣口饭吃，根本没时间和钱去学习，文化程度自然不高。而那些一心想考取功名的读书人呢，整天埋头苦读，大门不出二门不迈，身体锻炼少，看起来弱不禁风。可能就是因为这种现象，才有人得出了“四肢发达，头脑简单”这个不靠谱的结论。时间久了，大家就信以为真，好多身体好的人会想：“我是不是天生就不是读书的料？”学习好的人也觉得：“不锻炼好像也没啥大不了的，人的精力有限，顾了这头就顾不了那头。”但事实真的是这样吗？当我们仔细探究后，就会发现真相完全不一样，简直颠覆了我们原有的认知。

你看那些优秀的人，往往各方面都很出色，不仅身体好，自律能力强，经济条件也不错。这是为啥呢？其实运动的好处可多了，它能让我们状态拉满，浑身充满能量和活力。经常运动的人，身体就像流动的清泉，生机勃勃；而久坐不动的人，身体就像一潭死水，毫无生气。而且，不爱运动的人更容易被焦虑、抑郁这些负面情绪缠上，压力产生的毒素还会伤害大脑细胞，让脑子慢慢“变笨”。

虽说遗传基因确实会让每个人大脑的起始水平有点差异，但后天的努力和成长能让这些差距越来越小。运动可不只是能让身材变好，精神面貌焕然一新，还能增强大脑功能，让我们注意力更集中，自控力更强，记忆力和思维能力也能得到提升，学习效果自然就更好了，离成功也就更近一步。

运动之后的安排其实比运动本身更重要。现在大家运动完都爱干啥？看电视、刷手机、玩游戏，要么就是逛街、聚会、和朋友聊天，还有的直接倒头就睡。这些事确实舒服又轻松，可这样一来，就白白浪费了让大脑变聪明的好机会。

那怎样才是正确的打开方式呢？运动后的1 - 2小时内，给自己安排一些有难度的脑力活动，像阅读一本好书、写一篇文章、研究复杂的编程问题，或者学一段高难度的舞蹈、弹一首高难度的钢琴曲、解几道难题等等。这样大脑就能接受新的挑战，不断突破自己。只要长期坚持“运动+学习”这种模式，你就会惊喜地发现，自己的脑子越来越灵光。

家里有学生的家长可得注意了，如果让孩子把学习安排在运动之后，学习效率肯定能大大提高。你看那些重视体育活动的学校，学生的综合素质都不差。要是学生在运动训练后再进行深入学习，收获肯定不小。所以别再让孩子整天闷在房间里死读书了，多把他们“赶”出去跑一跑、跳一跳，对孩子的成长好处多多。

现在越来越多的人都明白了这个道理，大家互相鼓励着去学习和运动。既然如此，“四肢发达，头脑简单”这句话也该改改了，“四肢发达，头脑更发达”才更符合事实嘛。认知越清楚，行动就越有劲儿，赶紧给我们的运动赋予新的意义，动起来吧！