亲爱的F45期的DISC双证班家人们，你们好！很高兴又能在微信上以翻转课堂的形式和大家见面。
距离3月25日F45期DISC双证班面授课的日子已经过去了整整一个月啦！在这一个月里，我在微信中每天都能看到大家，听到大家的声音，包括我认识的小伙伴，还有很多我没来得及认识的小伙伴。我都能通过翻转课堂认识你们，了解你们。我这一个月过得非常充实，双证班微信群让我感受到前所未有的归属感。我相信，其他的小伙伴们也和我一样有同样熟悉，开心，享受的感觉。
今天，我想跟大家分享一下信念方面的内容。
信念、DISC和情绪有什么关系呢？信念产生问题，问题产生焦点，焦点产生情绪，情绪产生行为，行为导致结果，结果又作用于信念。
这个视频是泰国的一个公益广告“好”实验。视频中，妈妈看到孩子衣服很脏，像从泥巴里爬出来一样。她们第一反应是这个孩子跑到那里去玩，搞得一身脏兮兮，真是不听话。但当他们看到自己的孩子是因为做好事，帮老爷爷搬花盆弄得自己一身脏的时候。他们的想法就发生了改变，不再生气了，相反十分高兴。
我们每个人在看一件事情的时候很容易就从自己的角度出发想问题，当对方的表现没有达到我们的期望值时就会产生情绪，接着就会做出与情绪相配套的行为，而你的行为决定了事情的结果。
DISC的核心就是调适，那么调适背后是需要我们强大的信念做支撑的。信念可以改变情绪从而改变行为。DISC给了我们4种解决方案，也就是4种不同类型的信念哦。
所以，信念、DISC和情绪是互相牵制，互相影响的关系。其实，说白了就是个三角恋关系。
我们首先要觉察自己的限制性信念，然后控制情绪，再甩去自己限制性的信念，最后重塑一个积极正向的信念。怎么才能做到呢？通过控制自己的情绪，改变自己的信念，才能改变自己的看法，改变自己的做法，然后再形成习惯，最后成为你想要成为的那一种人。
讲故事（I）
首先从我自己的故事开始。
我生于长于江西南昌，江西最有名的是景德镇的瓷器，而南昌最有名的是滕王阁。我相信大家都听说过。我很爱我的家乡，因为这里有许许多多我喜欢的美食，对于一个吃货来说，这个完全没法抵抗啊~~呵呵。在面授课的时候我也带了一些好吃的过去，月亮巴，鸽鸽豆角干，冻米糖，酒糟鱼，茶饼，不知道大家还记得吗？好不好吃啊？呵呵
从小到大呢，在周围人的眼里，我都是一个非常听话懂事的孩子。我处于单亲家庭，父母在我8岁的时候就离异了，我跟着妈妈长大，我心里就暗下决心，妈妈这么辛苦带大我，我一定要听妈妈的话。
我妈妈也很爱我，她总是能发现我身上的优点和不足，不足的地方想方设法给我纠正过来，优点呢就尽一切努力去培养。我上学的时候数学不好，她就给我去报班学习，报的奥数班，特别难，我就更讨厌数学了，所以我的数学一直很差，她在家也抓我做习题，明明会的题目老是算错，她气得要命，不准我吃饭直到做对为止。
到了工作岗位，我是基层的一名小工人，过着倒班的生活。我自己是很不满意的，天天做着重复机械的工作，非常刻板无聊。但是我妈妈说那个工作很稳定，你无论如何都要坚持下来。没办法，谁叫我是乖宝宝呢。
有一次，公司开展产品宣讲会，指派我做宣讲员。我很激动，准备了很久。可是到了发布会的现场，我因为紧张，脑子一片空白，只有对着PPT念稿，我看到台下的观众心不在焉，眼神飘忽，我非常难过，我的演讲很失败。可我的另一个同事上台，神采飞扬，和观众幽默互动，气氛相当好。我有些受不了了，为什么别人能做到的我却做不到呢！不行，我一定要改变，我一定可以做到！
所以，我从去年9月份就出来学演讲了。找到了新励成学习演讲，还在网易云，喜马拉雅FM等平台学习。我是在网易云课堂上课的时候认识的DISC双证班，那个时候有好多老师说他们去学习过这门课程，我就去找度娘了解了一下。DISC是一种性格解析工具，我觉得我自己比较迷茫，不知道自己想要干什么，而且十分情绪化，虽然脾气好，但是是个老好人，办很多事都办不成。我觉得DISC应该对我有帮助。所以，我在我们单位放大假的时候毅然决然找海峰老师报名学习。
从课前翻转课堂开始，我就入了坑。怎么会有这么好的一门课啊！面授课前就有老师的基础课分享，面授课后是我们学员自己准备翻转课堂来帮助我们学习，将DISC的知识和我们以前学过的知识进行链接。DISC社群，每个人都如同家人一般陪伴自己学习。它让我们不仅仅是学到，知道，更是要做到，形成习惯。
一开始，准备翻转课堂的时候，我有些自卑，因为群里大咖云集，我没有知识储备，所以，我做不好翻转课堂。
后来听了其他小伙伴们翻转课堂之后，持续学习，让我学习到了翻转课堂的准备，呈现等等。朱欣亮让我学习到了他的套路“视频+单口相声+音乐+精彩解说”。讲故事，蔬菜兄采用模拟场景讲故事，嫦娥姐姐是真实故事再现等等诸如此类。他们分享的除了干货以外，还有他们演讲的各种套路。我看了这么多精彩的套路，怎么还敢厚着脸皮说自己做不了翻转课堂！
好的，以上就是我的故事了。
觉察自己限制性信念（C）
一、理解力层次图
我们来看一下这个理解力层次图。
1、任何一个层次出了问题要到上一层次找答案。比如，。电视打不开(环境)—按遥控器（行为）—还打不开就要去修（能力）—修不好（信念）
2、任何一个层次发生改变，下一个层次一定发生改变，上一个层次未必发生改变。比如什么是好父母？好父母是一种身份，我们要具备一些好父母所需要的爱子女（信念）、给子女一些帮助（能力）、经常鼓励他们（行为）、给子女一个好的生活环境等等。
3、任何持久有效的改变至少是信念层次发生变化。
我相信DISC能帮助我，所以我一直坚持学习。DISC的家人们都相信DISC，所以愿意为它付出，不求回报。
4、一切的改变都是从相信开始，相信就是创造，完全的相信就是完美的创造。
DISC的家人们相信DISC，很多都已经可以自己授课并融入自己的知识体系，创造出跨界的新知识。
面对亲密关系我们也可以用这个图来解释一些东西。
上个月，我有一个朋友跟我说她跟男朋友分手了，分手的是因为一件很小很小的事情。马桶盖是打开还是得关上。我们来看看他们是怎么吵的。
马桶盖得关上，这样比较卫生。
我觉得开着也可以啊，没什么影响。
你不听我的话，惹我生气，你不爱我了。（信念）
这跟爱不爱有什么关系，你太无理取闹了吧。就为一个马桶盖，至于吗
你乡下来的，没用过马桶啊！把你乡下不讲卫生的毛病还带到这里来了。
你再说一遍，谁乡下来的？乡下来的就不能用马桶啦？乡下来的就任你随意辱骂啊！（身份）
分手了。
吵架千万不要上升到上三层，因为触及到潜意识里的东西，很难转圜。
再看一下那个泰国公益广告里面妈妈他们说了些什么？
你真的好棒！
我真的很高兴，我以他为荣，我不求他做到我教给他的每一件事。
他没想过我会不会生气，就直接伸出援手，我很惊讶她如此善良。
我没想到会是这样，看到他这么脏的时候，我以为他又调皮捣蛋。
她真的是一个很善良的人。
夸赞可以上升到上三层，深入到潜意识里的夸赞，会时时刻刻提醒孩子调适他们的行为往更好的方面发展。
二、信念系统
如何证明信念的存在？你现在坐的椅子有多少条腿？有没有想过其中一条腿会突然断掉，使你失去重心摔倒？你有没有想过你身处的地方天花板会掉下来，你走过的路突然塌陷下去，你刚吃过的东西会让你食物中毒？
你可能没有想过这些问题，但是你无法否认这些事情都是有可能发生的，也许就在下一秒发生。那为什么你不会去想这些问题呢？为什么会没有这种担心呢？你会觉得这些事情是杞人忧天的事。因为你的内心跟这些事情有关的信念是：这是不可能发生的。
信念绝大多数是存在于潜意识里，只有当信念收到冒犯或挑战时，当一个人在自觉反省的情况下，信念才会在意识层出现。
什么是信念？它有三种，一种是定义型的信念，一种是条件型的信念，一种是规条型的信念。
定义型：“江西最有名的是景德镇的瓷器”“我是一个非常听话懂事的孩子”“基层工作是刻板无聊的”“DISC是一种性格解析工具”等。从这些话里我们可以看出定义型信念是“什么什么是什么什么”这样的形式。
条件型：“因为这里有许许多多的美食，所以我很爱我的家乡”“因为妈妈很爱我，所以她总是能发现我身上的优点和不足”“因为台下观众眼神飘忽，心不在焉，所以我的演讲很失败”“因为群里大咖云集，我没有知识储备，所以我做不好翻转课堂”等。从这些话里我们可以看出条件型信念是有因果关系的这样的形式,而且这两件事没有必然关系。
规条型：“我一定要听妈妈的话”“我一定要改变”。从这些话里我们可以看出规条型信念是选择受限，常常出现在关于一个人或事能力水平有限的时候。常见的字包括：能不能，可以不可以，会不会，要不要等。
其实，这些信念都是自己的所相信的话与事实无关。比如因为台下观众眼神飘忽，心不在焉就一定是我演讲很失败造成的吗？也许是他心里记挂着别的更重要的事情。比如我没有知识储备就没有办法讲翻转课堂了吗？我活了20多年不可能一点知识储备都没有，只是自己没有将自己的知识系统化模块化而已。
没有任何信念在所有的情况里都绝对有效。如果一个人能吃一堑长一智，明白了问题所在，改变自己的信念，那他以后便能够有更好的人生；但如果他坚持没效果的信念而只是不断地抱怨别人、埋怨环境，他便会使自己陷入困扰当中。
三、觉察
我们再来谈一谈觉察。
我们要觉察自己限制性信念还有负面情绪，控制住它，用学过的方法去对付它。
什么是限制性信念？想象一下，如果你要去深圳，但你走错了方向，离它越来越远。你的感觉是怎样的？很糟糕吧。想象一下，如果你为生活打拼，累死累活，起早贪黑，努力工作，但同时你相信你没有资格可以过得更好一线，你的内心又是怎么想的呢？
任何一个会使一个人产生负面情绪，减少生活得更好的机会、减少有更好明天的可能性的信念，都是限制性信念。
“看到他这么脏的时候，我以为他又去调皮捣蛋了”这就是一种限制性信念
每个人都有绝对的能力和权利使自己活的更好一点。
觉察分4个阶段：不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉
我从PPT产品发布会之前是不知不觉状态，PPT产品发布会之后一直到现在是后知后觉状态，我发现学了DISC后在遇到一些事情的时候，还是会按以前的思路走，等冷静下来才会知道自己做错了，但是我在看周围人或者是电视剧之类的东西反而会很自然的用DISC来分析。大家有没有这样子的烦恼？现在我明白了，在我遇到事情的时候会自然而然的产生一种情绪，或难过，或生气，或者是其他什么，这种情绪的出现会冲昏我们的头脑，让我们忘记了我们所学的一切知识。
所以，我们要提升我们觉察的敏感度，经常保持觉察状态。
甩掉并重塑自己积极正向信念（D）
一、信念的产生
信念如何产生的呢？它来自于偶发事件、过去的经验、环境、知识还有想象力。一朝被蛇咬十年怕井绳就是很典型的偶发事件引起的信念。男人就一定是男人吗，女人就一定是女人吗？这来自于过去的经验，从小到大，别人告诉我们男人是怎样的，女人是怎样的，所以就固化了我们的思想。海峰老师最喜欢说的一句话“不一定哦”。你以为的不是你以为的，别人以为的才是你以为的。
二、控制情绪
“我因为紧张，脑子一片空白，只有对着PPT念稿，我看到台下的观众心不在焉，眼神飘忽，我非常难过，我的演讲很失败”
人是很奇怪的，当他遇到一个问题的时候，首先会指责，然后批评，总是习惯把事情往不好的地方想。
当我们因为一些限制性的信念产生情绪时应该怎么办？
第一、意识转移。第二、转换语言。第三、心锚动作
意识转移：对已经发生的事情，立马想一个好处。
我很紧张啊！D—当我演讲完了，他们给我鼓掌，送鲜花。想象成功的画面。I—我把观众都看成是一群小鸭子，穿着各式各样奇装异服的小鸭子，好可爱啊！S—我今天穿的衣服很得体，妆容很舒服，鞋子很跟脚，总体来说没毛病。C—我开头说什么，第一部分说什么，第二部分说什么，第三部分说什么，结尾说什么。
焦点在哪，力量就在哪。
转换语言。我又要加班了，D—我能力太强，I—老板好爱我啊，S—我很被需要，C—缺了我，公司都不能运转了。
心锚动作，我很紧张，“一二三woosh”，我好累，“一二三woosh”我好怕，“一二三woosh”
三、重塑积极正向信念
我们可以怎样甩掉并重塑自己积极正向信念呢？
第一、头脑中有限制性信念时，用一个正面行为去粉碎它，比如我们的“一二三woosh”，或者是其他的自己创造的心锚动作。第二、松规条日记。第三、丰盛日记。
四、注意事项
1．我们觉察限制性信念，控制情绪的目的不是消除所有的负面情绪，变成阿Q。我们的目的是先处理心情再处理事情，处理事情的技巧就涉及到其他方面的知识内容。比如人际沟通，时间管理，精力管理等。
2．我们的负面情绪不是绝对有害，有的时候对我们是有利的。俗语有云阴沟里翻船，出事的总是老司机。适度的负面情绪对我们是有益的。比如我们女生在公众场合遭受性骚扰，因为会生气，才会回击。这样对方就不敢得寸进尺，我们也就很好的保护了自己。
3．我们可以说“我很生气”，但是不能生气的表达。因为这样会伤害到身边的人。（视频：因为爱，每句话要好好说）
4.战胜拖延小妙招。这个是基于人的最基本的驱动力，逃避痛苦和追求快乐。我想请问一下，到死是逃避痛苦的驱动力更大，还是追求快乐的驱动力更大？答案是逃避痛苦。假如让你站在100层高楼上，在一楼地面铺好了安全气垫，你敢不敢跳下去？给你100万，1000万呢？或许有的人想这个一跳下去命都没了，有钱有啥用？那如果现在是大楼着火了，火势蔓延，马上就要烧到你了，跳下去可能还有一线生机，不跳下去直接被烧死，你还会跳吗？我相信这个时候，你不会要求我给你钱，你立马就跳了。这个小妙招就是你在众人面前下军令状，如果我做不到什么什么，就拿一条蛇放进衣服里，或者活吞蚯蚓。再找一个人监督你。当你犯懒的时候，你脑海中就会脑补蛇爬过你身体时冰凉的感觉，还有蚯蚓在你口腔里扭动身体的感觉。这一招比较残酷啦！哈哈。
