杜文霞 坚持✊原创分享第27天（20190201）

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今天读许维素老师的白皮书《建构解决之道》，学习了“重新建构”，感觉焦点解决疗法真的很好，也明白了为啥这本书名这样取。

重新建构就是另一个新的正向的语言和观点来重新看待和诠释同一个问题。例如，一个喜欢控制的人，也往往是一个很有计划和架构性的领导，一个青少年逆反的行为背后，也有开始独立思考的发展和行动的勇气。也就是说，重新建构就是咨询师将当事人所描述的事件重新赋予新的正向意义，或是特别强调与反映其中的某些正向价值与个人目标，而促使当事人看到自己真正看重与在乎之处，以进而形成新的解决方法。

重新建构中常用的句型有1）“虽然（负面），但是（正面、可贵、难得）”2）我不确定....但我确定.....3）至少、起码（没更糟）4）从当事人的抱怨与强烈情绪中，去发掘其正向的意义及其在乎之处5）“一定有一个重要的理由”的信念。

以重新建构来辨识，认可及肯定当事人各类情绪背后的正向意义，将能转化当事人的负面情绪。重新建构，往往会带给当事人新的观点。其负性情绪也会有所减缓，而且在当事人的情绪被理解接纳后，这些负性情绪将可转换成为有效能的改变行动力，而带动出不同的情绪状态与行动策略。尤其当咨询师能以重新建构理清当事人真正在意之处，当事人解决之道将会更为弹性与多元性。