公里数：6.02km
配速：6′31″
最快1公里配速：6′00″
时长：00:39:17
心率：平均146，最大162
步频：平均179，最大198
天气：多云，21℃
9月累计/计划跑量：50.06/50（完成）
10月累计/计划跑量： 60.14/60（完成）
11月累计/计划跑量：月末统计/70
年度累计/目标跑量：月末更新/500（最低）
今天是超级马拉松日，为什么这么说？因为光是今天，全国就有29场马拉松比赛，最为出名的肯定是国马——北京马拉松。另外杭州马，西安马和郑州马也都是很有名的马拉松赛事。今天少说几十万跑友在比赛，还是挺壮观的。可惜现在能力不够，也没有时间，不敢报省外的马拉松。只能在凤凰湖小跑6公里，也算是隔空参与一下。
另外今天难得手表和悦跑圈的公里数一模一样，真不容易。这个月报了从化山地马拉松半马，已经审核通过。下个月的南沙半马和黄马还要等抽签，不知道能不能中。不管能不能中，先好好准备这个月的比赛，跑量要增加起来，另外就是要抽空做做核心训练。忙归忙，只要自己愿意，还是可以抽出一点时间运动的。
