2024年6月初始体重162cm/149斤
本周初始体重151.1斤
本周目标体重148斤
昨天周五晨重147.3斤
今日周六晨重149.0斤
×（9）比昨日↑1.7斤
×（5）作息：0:30-6:30
×（10）户外运动：无；
×（4）跑步5km；
×（11）室内运动：无
×（23）喝水：不够2000ml
×（5）全天摄入：2885大卡
×（7）16+8，12:00-20:00
全天吃的食物（按照顺序排序）：
1.咖啡10克（早上一杯咖啡，真的救命啊好好喝）
2.玉米饼120克（从早市买的，还不错）
3.醋溜白菜200克（剩的菜）
4.荞麦挂面200克（非常难吃，不好消化，看网上别人吃不错买的，真的好硬啊）
5.肉末茄子600克（买的紫皮茄子，不好吃，做的也不好吃，很淡，然后我吃不好吃的，还生气，但是还不停嘴，感觉不吃就更亏了，总之是心情不佳，吃了一斤多，这就是胖子吧，不好吃也要硬着头皮吃光，怪不得我胖）
6.番茄230克；苹果半个；杏100克；冰淇淋50克
反思日记：
昨日专注时长：4小时48分
本周合计：21小时36分
昨天看了一天电视剧，其实刚开始计划好好的，因为吃的东西不喜欢，就计划崩盘了。就怎么说呢，自律真的是很重要的，而且别太看重计划，其实也不需要太看重自己是J人还是P人。
你想成为什么人就什么，能自由控制自己，就是很好的状态，同时得到自我满足。
所以虽然我在列计划，但是计划的目标是记录，而非约束。
所以，以后如果计划被打乱，也别慌乱，因为当下的每一分钟，都是以后人生中最年轻的时刻，珍惜时间，不要自责自己，感受当下的人生。
