2024年6月初始体重162cm/149斤
本周初始体重151.1斤
本周目标体重148斤
昨天周三晨重151.8斤
今日周四晨重149.6斤
比昨日↓2.2斤，距离本周目标还差1.6斤
喝水：2000ml
运动：无
专注时长：8小时28分
第一餐：咖啡10克
第二餐：米饭170克+凉拌藕片400克+醋溜白菜240克
第三餐：荔枝50克+水饺350克
第四餐（睡前）：黄瓜200克+水饺300克
全天总摄入2411大卡
先反思昨天的饮食摄入，其实昨天晚上睡前又吃东西了，我是不饿的，就是怎么说呢，睡前忍不住吃东西，那就吃了，吃完撑的我将近3个小时睡不着觉，大概2:40左右才入睡的。所以就是说，如果晚上睡前实在是想吃点东西垫吧一下，那别吃撑，别吃主食，我允许自己吃。但是别硬吃，对胃伤害太大了。
还有就是昨天吃了很多算，能有半头蒜吧，其实我以前有胃病，就是不吃辣的，后来暴饮暴食，竟然能吃辣的了，昨天吃蒜又有点烧心，所以关于吃蒜这个事情，真的得控制一下。
然后再说工作，昨天有个同行加我，问我收入，说真的，我其实觉得对这个人第一印象还行，他之前都问过我一次，所以我就回了，然后还问，他每次问完，就让我感觉非常不舒服。所以我打算再也不回他信息了。就关于收入这个怎么说呢，其实各行各业都一样，哪有什么信息壁垒啊，同行最了解同行，大家都差不多，有啥好问的，所以我以为我学会了拒绝，其实还是心软，不懂拒绝的后果就是，聊完天之后整个人都不好了。所以，以后如果你不喜欢的回答，就压根不要回答，大不了就拉黑删除，其实也没有什么，自己感觉舒适最重要，不问别人的隐私，也不逢迎他人的好奇心。
对了，我昨天朋友圈还删除了一个好友，所谓的好友也就是聊过几句天，起因就是我发了一个朋友圈他评论了，他评论的其实也没啥问题，但是他的评论让我想起来为数不多的几次聊天让我都非常不舒服，所以我确定我不喜欢这个人，那么删除就是最好的让自己感觉舒服的方式。这个也是我后来历练出来的，因为我以前删除一个人都要考虑好久，后来发现有的人天生和你气场不和，就千万不要有交集，不然只会让自己重复的感受到不适。
好了，我的内心树洞就记录这些吧，又是元气满满的一天，加油。
