2024年6月初始体重162cm/149斤
本周初始体重151.1斤
本周目标体重148斤
今日周三晨重151.8斤
比昨日↑1.3斤
喝水：2000ml
运动：无
第一餐：米饭200克+番茄炒蛋300克+醋溜白菜300克
第二餐：黄瓜1根+大芒果1个+番茄炒蛋盖饭300克
第三餐：（睡前吃的）米饭300克+凉拌藕片100克+醋溜白菜300克
全天总摄入1779大卡
其实昨天是规划就吃两餐的，食欲稳定的时候，吃两餐是能吃饱的，而且也不会胖。但是，睡前还是没忍住，加餐了一顿，而且吃的比白天都多。
我总是反思，为什么我总是忍不住睡前吃东西，其实不过是吃完之后就容易困，所以用食物来满足内心的安全感。吃饱喝足了，就能美美的睡一觉，比带着饥饿感入睡，感受会更好。
但是我在减肥啊，减肥的人还顿顿吃饱饱的，怎么减肥呢。
所以，反思自己的进食规律，如果晚上实在是忍不住要吃东西，那就白天少吃一点吧。也别睡前大吃大喝，可以吃，但是控制量，小口小口的就好。
最近还在调整自己的饮食规律，希望今天能够稳定食欲。
另外说一下工作，我发现我是那种喜欢钱，但是又心不黑的人。写这段话并不是标榜自己清高，反而其实是对自己的一种自责，为什么呢，因为我是做咨询的，咨询肯定要收费，但是我总是想给对方省钱，听完对方的叙述，会条件反射的给对方提供最优方案，例如你这种问题不需要咨询等等之类的。。。可是这样之后，我又靠什么有收入呢？
所以说啊，有时候想赚钱，脑子单线思考，就事论事真的会少很多内耗。我最近其实就处于一种内耗中。
好了，就写这些吧，又是元气满满的一天，加油。
