工具准备：4大阶段，15站点的转变地图
转变是新旧自我的更替，也是一个漫长又曲折的旅程。上节课我们解答了关于转变的几个关键问题，告诉你这场转变要去哪里。
这一讲我们来打包行囊，我会为你提供一张完整的自我转变的地图，你会经过哪几个阶段，每一个阶段又会经历什么，你该怎么做。
这张地图从哪里业的呢?它结合了很多不同的领域 的研究智慧，神话学家坎贝尔的《英雄之旅》成人发展心理学家关于转变的心理模型，存在主义心理学家关于自我意志的理念，家族和亲密关系专家对关系的理解，以及职业发展专家关于职业变化的心理学知识
但它最重要的来源，还是生活在我们这个时代的人，鲜活而真实的人生经验，来自我这么多年的来访者，它概括了很多人在转变中真实的心路历程，以及由此产生的人生智慧。
很多 人会问我：为什么我会卡在这个地方？为什么转变那么难？我的观察是，其实很多人关于转变的理解是很窄化好像转变是一夜之间发生，只要你下定决心，或者找到一个简单易行的方法，就可以完成。
但是当你凑近去观察每个人的转变，你会惊讶的发现，新自我取代旧自我的过程中，有很多的事情发生，这引转变的人，他们不是解决了一个上体的问题，而是走了一条完整的道路，而不同人所走的道路，又有它的相似性。
这是一份怎么机关报转变地图，我们所构建的心理转变模型是什么 ？它包括四个阶段，15个关键节点，这门课会告诉你，每个节点的关键在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何走过这个关键节点，我们一个一个来看。
呼应召唤
转变面临的第一个问题是：到底要不要变，这就自我转变会经历的第一个阶段，我把它叫做呼应召唤，这是一个准备的阶段。
在这个阶段你会发现，自我我意志开始觉醒，并与现实的环境发生剧烈的矛盾，生活的平庸开始被打破，它对自我提出了新的要求和挑战，而这，变成 了新自我的种子，
在正式做决定之前，你很可能会经历四个节点。
第一个节点，叫做缘起，在这个环节，你的自我意志开始凸显；你开始重新思考一个问题：我到底想要什么？发现这个我想要，它就是你的自我主导转变的关键力量
然后，虽然你隐隐约约
感觉到了我想，却发现你的自我和环境发生了激烈的冲突，不同的自我需要也开始打架，在这个环节，你氷需要探索你自我我的核心，并且以此为依据，思考你的选择、
脱离旧自我
当契机发生时，我们开始脱离熟悉煌生活，而转变也进入了第二个阶段几张第二个阶段，我把它们叫做脱离旧自我
我们开始跟过去告别你在很多转变当中遇到很多的伤痛，后悔，博派他恐慌，都来自这个阶段。这些复杂的情感相让你逃回过去，那个转变还没有发生的过去
但是在这个阶段内销恰恰需要跟过去告别，才能为新自我腾出空间，这什么脱离自我，这个阶段要包含很多的纠结呢
你也许会面对推动，推动一个重要的目标，一个重要的身份，你的任务是：突破思维的社窄化，训练自己超越推动，去看更大的世界
你也许人面对放，从一个重要的群体中，或者一段重要的关系中脱离，开始学会面对自我的孤独，学会重新依靠自己，这个节点，你的任务是：重新找回自我
也可能是告别，你常常人想要回到过去，还没有接受自己已经从旧自我当中脱离，这时候你要做的，是整理过去，跟过去告别
当然，你还会面对很多你要做的，，是整理过去，跟过去告别
当然，你还会面对很多的迷茫和不确定，这些迷茫和不确定，会让人焦虑，甚至让人失去探索的勇气。
踏 上新征途
但如果你迈过了这一步，接受了失去，也接受了跟过去的自己告别。就开始探索新的可能性。而转变也进入了第三个阶段，我把它叫做踏上新tgw
很多 人对于转变的认识，从平均分到才肯德基开始，但实际上，如果没有前面的经历，你也很难直接开始踏上新征途。
在这个阶段，你人发现，新旧自我并不是一刀两断的，你开始从旧自我中寻找新的资源：你开始寻找更认同的群体，更能接纳你的新关系，你开始通过实践探索更多的可能性，并在这些可能性，并在这引起可能性中，摸索新的自我 ，
在这个阶段，你可能会经历三件事
第一，整理旧自我的“遗产”。你会发现，虽然你失去了旧的自我，可是旧自我留下的很多资源，万变了新自我重建的基础。你开始从旧自我中寻找新的资源，成为了新自我重建的基础，你开始从旧自我中寻找新的资源:v那些你珍视的品质，作为种子培育的新自我，生命中深刻体验
第二，寻找新“守护福特将为你”你的转变，就好像从一个旧部落迁徙到新部落，你需要一个领路人。他们或者能给你新部落的信息，告诉你加入新部落的途径；或者能够理解你正在经历的转变，给你一引起宝贵的指导。
当然最重要的是第三个，我把它叫做“寻宝图你的转变，就好像从一你需要遵循一种实践的原则，通过不断地深度太丰富了，获得反馈，调整行动，来获得新的体验，慢慢构建和摸索出新的自我
获得新自我
你可能会问：我怎么知道这个新自我出现了呢？从外部关系来看，通过不断的实践，也许你获得 了一份新的工作，一段新的关系，一种新的身份认同，但更重要的变化，，发生在你的心灵层面
这时候，你就进入了第四个阶段，也就“获得新自我”你所经历的磨难，凝聚成了你的人生智慧
你开始有新的评价坐标，开始以一种创造塲身份面对现实，开始有了自己的信念，也开始形成新的人生故事，而你所经历的转变，人成为新故事最重要的，最浓墨重彩的情节
你开始从外界的评价坐标切换到自我我评价坐标，你开始根据自我的感受，想法，意志作为判断事情的标准，这一步新旧坐标的切换，我把它叫做“指南针”
你也会以一种更成熟的态度面对现实，你会从与现实的融合，三中全会和反抗中解脱出来，成为现实的创造者。这一步，我们讲如何更好地理解、接纳、利用改变现实，我把它叫做“炼金术”
然后，你会从困境中长出新的信念，把你的精神生活带到了另一个新的境界
作为转变的最后一个环节，你会获得一个新的故事。所有前面的阶段和环节，都会变成你新故事的素材，不论你经历了什么机关报转变，在这个新硌里，你才会儿童的高个新的自我，那就是：勇敢经历转变的自我。
你看，响应召唤 告别 旧自我 踏上征程 获得新自我 ，这四个阶段，总共15个节点，就是你即将要踏上的转变之旅，地图上已经给你标注了。
出发前提醒
但我要提醒你，地图不是道路，最终你根据自身经历所走的路，也不会完全跟地图相同
虽然我们在课程中讲了很多激烈的转变，像离职、离婚、但这绝不意味着所有的转变都需要以这种激烈的方式完成，更不意味着你要做这样的ttfrc选择
我曾见过犹豫要不要辞职的同学，通过改变自己在工作中的角色和做法，重新喜欢上了自己的工作，；我也见过离婚双复婚的夫妻，通过放下对伴侣理想化的期待，重新找到了家族生活的平衡。像上一讲说的，转变不只有一种形式，探索出属于你自己的道路，这才是重要的转变
另外，地图的四个阶段和15个节点，不一定每个节点，当下的你都要新版去经历。比如容器的环节，更适用于职业的探索，而告别的环节，更适用于脱离一段关系
如果你觉得，我们正在讲解的这个环节，跟你正在经历的现实的主题关系不大，我建议你也听一听，打卡拍个照，把它当作一门纯粹的学问来ipnu.px会增加你对人，对转变，对自己的理解，在身边亲朋好友遇到问题时，你也可以用这引起知识来帮助他们
怎么找到我想要？怎么实现自己的潜能和价值？怎么走过人生的十字路口怎么从逆境中长出智慧？怎么重新找回自己？
这些问题都很重要，重要的问题，党常都没有一个简单的答案，而需要一个完整的探索过程，这份转变的地图，会成为你探索路上的路标
