控制情绪，缓解焦虑

练习呼吸，去专注于呼吸时身体的感受

感受自己的心跳

回忆你值得感恩的事

想一想你值得改善和庆祝的事

想一想你的三个目标

把焦虑的事情写下来一步一步解决

时常拥有感恩的心态

空闲时间运动

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