情境：娃这两天放学回来，进门洗了手就开始写作业，吃饭前就能搞定校内作业。饭后休息时间，娃提出看20分钟手机，我不经意间看到他在静音模式下，观看百度的小视频，以前都是有声音模式下看军事、新闻的。
情绪反应：生气，5分。
生理反应：紧张、焦虑。
行为反应：忍不住念叨了娃几句：“你看这些有什么用，这些知识的真实性都有待验证，还不如你看会儿书，来得准确、科学？”
自动思维：娃会不会迷恋上小视频了；娱乐至死啊，得防患于未然啊；小视频的一些内容低俗，纯是哗众取宠，没多大学习价值。
核心信念：我不相信孩子的判断力和自我约束力。
问答剖析：
问：孩子提出看手机的需求是什么？
答：是想在饭后休息时间彻底放松的。
问：你同意给孩子看手机的想法是什么？
答：因为进门就写作业的习惯保持的很好，而且最近时间利用上比以前更加有效率了，我想让孩子明白，前面时间抓得紧，后面你自由支配时间的机会就多。
问：孩子看完之后，跟着学会了什么？
答：偶尔发现孩子会说一些网络名词，不知道是跟小视频学的，还是在学校和同学交流时学的。
问：你觉得说了这些网络名词，对孩子会有什么影响？
答：有的觉得很搞笑，有的听过之后会觉得拉低个人形象，不知道他们10后这代人是不是都会说这些，孩子们反倒会觉得是一种时髦语言。
问：你为什么觉得说不好的词语就会拉低个人形象？
答：我从小接受父母的教育，就是不要说些不雅和不文明用语，一定注意，尽量要口吐芬芳。
问：你眼中那些成功人士，是不是偶尔也会说一些不文明的话，影响他们在你心目中的形象吗？
答：听到成功人士说了这样的话，偶尔觉得挺不合适的，偶尔会觉得是雅痞行为，可能是受光环效应影响吧。
问：成功人士也会出现的问题，为什么你就觉得你孩子偶尔说了这些，你就会焦虑呢？
答：一是孩子年纪还小，辨别能力还不够，二是潜意识希望孩子方方面面都是完美的，自己吃过的亏不想孩子也经历一下。
问：孩子是否因为辨别能力不够，学会了什么坏习惯？
答：孩子做事的方向性很强，目前决定了的事不大容易被忽悠，没有出现原则性错误。但是他以前看手机都是有声音的，现在开始静音了，这是开始和我藏心眼了。
问：如果孩子在有声音模式下看第一个、第二个视频，你会怎么做呢？
答：如果听到声音了，肯定提醒他看点有用的或者直接不让看了。
问：那孩子看手机想达到休息的目的还怎么实现呢？
答：是的，因为孩子了解我的做法，所以他提前规避了可能发生的风险，采取针对措施，来保证他的需求得到满足。
问：你现在的感受是什么呢？
答：想通了，是我的认知过分夸大了，没事找事，哈哈哈！
