【荐 语】每个人的童年可能都曾被父母忽视过，或多或少，或大或小。而这些忽视将影响一个人的自尊、情感和对生活的热爱。

本书通过丰富的案例，为我们剖析了父母对孩子的忽视将产生怎样的巨大影响。同时，它将提供相应的方法，告诉我们作为父母，应该如何正确地对待孩子；作为成年人，又如何疗愈曾被忽视的自己。

【作 者 】

乔尼丝·韦布，童年情感忽视领域开创者，临床心理学博士，临床执业近30年。目前在马萨诸塞州列克星敦开设私人诊所，专门治疗个人、夫妻和家庭的情感忽视问题。

著有多部畅销书，包括《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》《被忽视的孩子2：改善你与伴侣、父母和孩子的关系》等。

【精选】

1.如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到羞愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。

2. 没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。细思恐极。

3.作为孩子，他们像小电脑一样，接受来自环境的反馈，存储在记忆中，结合各种各样的反馈，发展出一整套对自己的技巧、天赋、缺陷和不足的认知。

4.每个情绪都承载了身体想传达给我们的信息，无论看起来多么奇怪。

【得到】

一、情感忽视自测22问

如果你想知道，你有没有这种情感忽视的症状，可以回答以下问题。回答完之后，你就能够判断这个情感忽视离你有多远。

1、你有时会感觉与家人和朋友格格不入。

2、对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立，我谁都不用依赖。

3、不喜欢求助于他人，有事自己扛着。

4、朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。

5、你感到还没有发现自己生命的潜能。

6、经常希望自己独处。

7、暗暗地觉得自己可能是个骗子。

8、在社交场合中会感到不舒服。

9、经常对自己失望或是生自己的气。

10、对自己比对他人更严苛。

11、拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。

12、比起人，你更喜欢动物。

13、经常无缘由地觉得暴躁、不开心。

14、不清楚自己的感受。

15、分辨不出自己的长处和短处。

16、有时感觉自己是个旁观者。

17、相信自己是那种容易过隐士生活的人。

18、很难让自己冷静。

19、总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。

20、会感到内心空虚。

21、隐隐地觉得自己有问题。

22、很难自律。

那如果这二十二个问题当中的大部分，你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。

同时，请你用开放的、接纳的态度来面对，而不是到处对号入座说谁是被忽略的，谁对我忽略了等等。因为“任何抱怨不是解决问题的方法。”

二、健康父母3个非常重要的特征：

1、他和孩子有情感连接。

父母跟孩子之间有着非常良好的情感连接，孩子遇到了情感的问题，遇到了情绪上出现的变化，他不会躲过父母，他不会不让父母知道，这是连接的重要性。

2、健康的父母视孩子为独立的个体。

他是一个跟我不一样的人，他是他自己，他有他自己的人生，不会让孩子来承担父母的意愿，不会让孩子成为自己生命的延伸的一部分。很多父母视孩子为物，这个我们在生活中见过特别多的状况。

3、父母会回应孩子的情感需求。

就是当孩子发出了情感的需求的时候，父母是有回应的。

三、造成情感忽视的父母类型

1、自恋型父母。

2、专制型父母。

3、放纵型父母。

4、离异/丧偶型父母。

5、成瘾型父母。

6、抑郁型父母。

7、工作狂父母。

8、照顾伤病家属的父母。

9、成就/完美导向型父母。就是这些父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。

10、反社会型父母。反社会型人格的父母，最典型的特点是没有内疚感，他会用残忍的操纵的手段来控制孩子。

11、孩子即父母。孩子早早地就成熟起来为家庭负责。

12、“都是为你好”型父母。“都是为你好”型的父母，是综合了以上的很多特征。

如果你想到自己小时候被忽视，不要过度地悲哀，更不要过度地抱怨，因为“所有发生的事，一定都有它的原因。”父母在他们的那个年纪，那个生存环境之下，能够做到那些也已经很不容易。

今天你学会了这样的方法，请把它告诉你的父母，并且对他们表示感恩。当你对他们表示感恩的时候，你的内心会变得更加的丰盈，会更有力量，抱怨、批评、后悔这些方法，都无助于修补你内心的伤痛。

只有感谢，只有了解，只有知识，只有不断地践行，才能够让你一步一步地发生真实的改变。

（ps：以上内容来自樊登读书app）