90天打卡累计天数： 17/90
#宣言：要事第一#
孩子第一个30天目标（必选）：早睡早起7:30-9:30.运动30分钟
家长第一个30天目标（推荐）：早睡早起7:00-10:30.运动半小时，阅读一周4次
晋腾践行打卡 17/90
1.早睡早起：早起07:42早睡12:00
2. 先吃青蛙：背古诗
3.️今日闪光点：
英语作业不会做，自己思考了很长时间，做出来了，你现在越来越会思考了。
中午妈妈说腰疼，你吃完饭就主动洗碗，没有让我提醒，你是个会关心体贴人的孩子，谢谢你，你很暖心。
事件的事件：今天说来默写语文词语，就开始发脾气，没有沟通，气的拿书往他头上一扎，这孩子学习态度有问题，对自己一点要求都没有，天天就知道关注今天吃什么明天吃什么，孩子睡眠质量也不好，晚上一睡觉就是转来转去，很长时间才能入睡，昨晚12点还没睡着，我就在骂人，发火。
自我反思：孩子本来就喜欢吃，喜欢吃也不是坏事，能吃是福，主要是我自己要反思自己，这里要让孩子少吃，减点肥，自己又天天他喜欢吃的，今天开始饮食调整，吃饭必须达到20分钟，吃的太快，暴饮暴食也是长胖原因，孩子睡眠质量不好，应该帮助孩子找到原因，从而对症下药，我分析下孩子，第一是吃的太多，饮食应该清淡易消化，第二点是运动不能在晚上，调整时间并固定一个点。第三：孩子晚上睡不着应该和孩子一起找原因，关心理解他，共情，同时告知我的感受，因为你睡眠眠问题，妈妈很担心你的身体健康，你可以把睡不着的原因和我讲下，妈妈帮助你一起打敗那个心里的怪兽，好吗？接纳自己，接纳孩子的现状，发脾气解决不了问题，找出问题的根源。
下一步行动：引导孩子散发思维思考，最好让他自己画出来。
