这几天在反复看《身心合一的奇迹力量》这本书，是一本带着勺子的心灵鸡汤，感觉这本书就是写给我看的！
顶级世界冠军和普通运动员有什么区别？！平时训练水平都差不多，有时冠军还会输，但在大赛中的表现是完全不一样的，这种顶级运动员的心理素质是非常强悍的，能够赢得内在的胜利。
普通运动员和大众包括我在内的很多人内心都有两个自我:自我一喜欢发号施令，自我二负责执行命令；很多时候自我一会不断地质疑和评判自我二:怎么总是这么糟糕？！进而对整个人进行全盘否定。
为什么会这样？！因为我们从小到大都是被竞争意识洗脑的！竞争的压力给我们带来了巨大的恐惧，我们太看重竞争过后获得的爱和尊重。
如何避免评判呢？想想土壤里的种子，慢慢地长出幼苗，你会天天去批评它:你怎么这么软、这么嫩、长得这么慢？！当它破土而出的时候，你是不是非常感动:这粒种子非常有力量，居然能从坚硬的土壤里发芽！
如果我们能够用对待种子的态度来对待我们自己，就更容易进入身心合一的境界，而不是给自己更多的评判。
如何实现这一步呢？！①不带评判地观察；②描绘期待的画面；③信任自我二；④不带评判地观察变化和结果。
除此以外还要警醒个人满足感:比如一场比赛状态特别好，从而期待下一场、以后一直都能保持这种良好的状态，患得患失，无法身心合一地专注。
怎么破:通过把注意力集中在呼吸上来训练。
全书的精华部分✨✨✨:
在任何一个充满挑战的环境中，尝试着把自我一集中在某一件事情上，放弃评判，用画面感呈现一个最理想的画面，朝着这个画面不断模仿和努力，把竞争、考验视作教练，让自己的能力变得越来越强悍。
这就是身心合一奇迹力量的秘密！
