简快学问落地实用，真的不是吹出来的。
文/涵香
很多老朋友都知道，除了开饭店是我的本职工作，我的另外一个身份就是网络作家。
曾经，我非常享受写作的状态，那时，并不知道那就是我的药，一个严重的躁郁症患者康复后的良药，能够让我情绪稳定，心态平和，更不知道它是一种处理情绪的有效技巧：让情绪流动起来，让心灵找到一个出口，打开一条缝，让爱和光进来。 心若向阳，何惧悲伤？
当我发现我拥有了读者，无形中就有了一份责任感：我需要传播正能量，我不能误导别人。因此，我走进了国学，走进了中国最早的心理学：道法自然、无为无不为、无字天书、上善若水……似乎，我自己觉得正能量满满。
可是，当我走进郁金香阳光会，全国最大的抗抑郁公益平台，当我面对那么多负能量爆棚的抑郁症患者和家属们，当我面对随时随地都可能出现的自杀危机干预，我突然发现：文学，在这些人面前，好无力，好无奈……
从此，我走进了心理学。开饭店的我，只能忙里偷闲做公益，忙里偷闲学习心理学：读公众号文章，听心理学音频……可更多的都是碎片化的快餐食品，更没有什么具体可以操作的方法和技巧，因此，很多能量高的老师都悄悄地提醒我：你可不要成为烈士。
甚至，当我决定朝着心理咨询这个方向努力的时候，我的老同学提醒我：最好不要做专业的，那些人负能量太大，对你的身心健康不太好……当然，她不知道，我抑郁症的经历已经将我和这个特殊的群体无法分割，已经成为我生命里的一部分。
感恩自己走进了简快幸福关系学的课堂，让我可以有机会系统地学习到如此专业的心理学大餐，让我真真正正体验到了简快技巧的落地实用。
“定框法”、“破框法”、“穴位敲击法”、“海灵格法”、“挂钩法”、“三点一托法”……太多太多的干货，需要我去践行，需要我去支持到更多的求助者。
关键是易操作，易教易学。做为抑郁症群体，尤其是缺乏行动力意志力的人，太复杂的动作，他们真的可能做不到。
今天，在“阴晴雨”的情绪练习环节，每个人需要说出自己人生中最开心的事和最不开心的事。我发现，无论是喜与悲，都不会让我的情绪大起大落。当我在讲我的故事时，似乎，我是在讲别人家的故事。我知道，这就是旁观者心态，这就是抽离，这就是一种自我觉察的能力。
是的，对于自己的事情，我们一定要尽力，我们有能力照顾好自己的人生，而不是假手于他人。没有什么人什么事是应该的，所有发生的都是该发生的，我们未必知道原因，但我们必须接受已经发生的事实; 抱怨事情不该发生是不让自己成长，如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才最重要。
情绪是一种能量，没有好坏。有情绪很正常，不可怕，可怕的是不能面对，不能接受，想要“放得下”，必须“拿得起”。这个“拿得起”，就是面对，接受，觉察，改变，成长。
说出来，喊出来，跳起来，跑起来，写下来……都可以让我们的情绪得到缓解，得到释放，得到疗愈。
最让我感动的是李亚琦导师在辅导一个不爱学习英语的孩子的过程。
这个孩子因为讨厌自己的英语老师而不喜欢英语。当爸爸当着这么多人说出这个事实时，孩子非常不情愿。李亚琦老师自然觉察到了这一点，所以，在辅导他时，告诉他：你才是学习的主人，你并不是真的讨厌英语，而是讨厌英语老师这个人。在改变他的信念的同时，非常注意尊重孩子的感觉，尊重他的“小秘密”，采用了趴在对方耳朵边说“悄悄话“”的方式跟孩子沟通，瞬间融化了孩子的心灵，也融化了全场人的心灵，尤其是那些做爸爸妈妈和老师的人。
在我们的微笑背后，是深深的理解和赞叹，接着，老师引导孩子找到了自我学习英语的三种方法：第一，多复习;第二，周六课外辅导还有自己喜欢的英语老师;第三，可以尝试不那么讨厌英语老师。
最后，李亚琦导师告诉孩子，不要讨厌爸爸当众说他不学习英语，要感恩爸爸，背后都是因为爱。如果不是爸爸，他就没有机会得到来自导师的零距离接触。
李亚琦导师用活生生的个案告诉我们：面对我们的孩子，如何打开孩子的心扉，如何有效地帮到孩子：没有哪个孩子是学不好的，只有内在有没有学好的动力。不是我们在疗愈孩子，而是孩子在自我疗愈。
每个人都有一个宝藏，取之不尽，用之不竭，我们需要做的就是帮来访者找到这个宝藏，挖掘每个人成长的巨大潜力。
简快学问落地实用，真的不是吹出来的。
感恩亚琦老师，感恩家人们的陪伴！
借用简快课堂上的一组学员罗睿的分享:
1.用生活中的理想目标梦想去激活孩子好好的学习，而不是用刺激孩子的自尊心，让孩子在愧疚自责的心情中逼迫自己学习。
2.自己的事自己去，自己负责而不是托付给其他人，让他人为自己的行为负责，让他人承担后果，职责他人
3.剽悍的人生不需要理由
4.应该做什么事情可以影响到孩子，让他调整，而不是要求改变孩子，让他达到我们设定的目标
5.我们应该永远和孩子站在一起，而不是站到孩子的对立面，和家长(老师)一起管教孩子，
6.凡事都会有三种以上的解决办法
7.懂得拒绝，不要一味的说好的。
8.有些事情，二者是可以兼得的
9.眼高手低，得意忘形
10.自我察觉，自我疗愈，允许自己哭出来，允许自己的情绪流动。
11.宣泄了一些自己惧怕，畏惧的事情，我当时在做我全然的接受我自己，虽然我害怕演讲的事，还吐了出来，感觉让自己排解了一些情绪。
