1、脑子
听完一本书《我们终将遇见爱和孤独》，里面提到了海灵格说的一句话，受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单，很有触动；人生不如意十有八九，受苦和抱怨来得更容易，抱怨、指责是把责任归结于外，不敢自我负责；反观自省，平时遇到问题，有时会出现受害者模式，怪罪他人，自我逃避，原来是内在的那个自己不敢自我负责，逃避、不愿思考解决方案；间接的把自己的主动权交了出去，自我的喜怒依赖外部，失去了自己，没有喜悦，只有辛苦；解决的方案是自我负责，拥有内在力量，能跟自己不良情绪、负面情绪好好相处；
2、行动
时间管理：列出了今天的工作计划，按照优先级的顺序，分类每项任务，同类任务一并集中处理，高效完成了今日工作安排，对今天的工作结果很满意
虚心如实：思考工作内容时，涉及到一项工作需要借力，虚心的请教相关同事，同事给予了真诚帮助，顺利完成了；虚心是工作一大利器；
工作汇报：在部门例会时，边听同事汇报，边梳理自己的内容，和他人的差异点，最终整理三段式口头表达：本周重点亮点工作，遇到的困难解决思路和方法，下周的计划安排；领导表扬汇报很清晰，下次可以多些和领导的眼神交流，每日一问训练出来的表达慢慢见到结果，坚持静待花开，每一份的付出都是对自己的不辜负；
3、身子
练习瑜伽，身体拉伸得很舒服，很喜欢这样的感觉，整个身体都很舒展；
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩努力的自己，感恩同事给予的帮助，感恩领导的看见，感恩家人的关爱，正心正念育正果！
