这主要是由于我们睡前如果喝了太多的水，那么就有可能半夜起来上卫生间，如果去的次数过于频繁，就有可能打扰到我们的睡眠周期，很多人可能对睡眠不足的认识不够，大家要知道如果长期的睡眠不足对我们的心脏健康会产生不利的影响，它会影响我们的血压，会影响我们的胆固醇水平，会导致体重的异常。
随着年龄的增长，本身我们的膀胱活跃度就会加大，起夜的次数就会有所增加，如果在睡前过量的饮水，人为地增加排尿的次数，对我们睡眠的影响是比较大的。
美国国家睡眠基金会指出，45岁以上的人群每晚睡眠的时间不应少于6小时，否则会增加患心脏病或者是中风的风险。
