纽约的圣诞节孩子放假半个多月，下周一开学。赶上国内元旦三天假期也少了业务联系。因为陪伴孩子，纽约的天气有些冷进入零度了，室外装修停滞，我的兼zhi-职也不太忙，所以懒散了好几天，中午可以睡个懒觉，在家也可以煲汤膳食调-理，轻松中注重家庭营造氛围。

不管睡多晚，我的早起坚持很好，生物钟如此，这也是长期时间管理践行的结果。趁放假几天，做了年终总结，前期手写了简单的梦想版，算是承前启后做了一下梳理，也例行交了作业。

在成长营中，无论怎么鼓与呼，还是有几位学友没有列出一年的大致目标，有的是比较模糊，不太清晰具体，我们是在慢慢引导与纠正。不管怎样，能给伙伴提供些思路与能liang还是好的，这项基本公益的事情也需要坚持。“坚持”二字也是我们反复强调的，行动力强的伙伴有了好的开端，锚定目标，那就贵在坚持。

那么行动有些滞后的，如何在节后快速调整恢复行动力，想了想给出如下的建议：

1、2024计划和目标在哪里？我们需要每个人提供。如果能详细那就更好，如果能明确自己的工作重dian和优先级，比如我们首先让写出25件想做的事，但经过筛选选出五项必做的要事，就有助于提gao效率，专注目标再拆分细化，能逐步完成，就会有成就感了。

2、是否能做到早睡早起的好习惯？不熬夜是我们一直提倡的自律习惯，真zheng要践行的伙伴需要调整作息时间，保持规律，早起晨间日记、读书、运动都比较好，坚持下来精神状态都不错，况且只有早睡才有充足的睡眠，才有助于提高专注力，才能更好地应对工作挑战。我看大部分伙伴都是积ji响应且行动的。水滴老师、彼岸老弟他们六点还做早课直播，你想不早休息能行吗？不然精力肯定不够。

3、考虑是如何合理有序安排自己的时间？人生重在平衡，张弛有度，均衡合理都是我们注意的。那么如何将工作、家庭、休息和娱乐时间分配好，如何避免过度疲劳或如何缓-解压力，每天应该有合理的计划安排。我们有一些工具方法今后会逐一介绍让大家使用，那么也会帮助伙伴轻松应对日常的忙碌。

4、一个永恒的话题是坚持运动，这是健康的必选项。这个不用多说，每个人应该有适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、打拳等，这几年疫情，大家都明白一个道理，好的运动有助于提高身体素质和免yi力，也能释放压力，让你更有精力和信心去面对一切，如果你不做，坑的是谁呢？

5、无论何时，敢于面对，保持积ji的心态。当下很多人有情绪的焦虑，心态不好，可能全盘皆输。心态好，是动力的源泉，能不能挑战跨越，让自己有新的开始，心态不好怎么行？我相信，和一帮能liang高的人在一起，受其影响就不会内心无力。

6、打开自己，展示自己，开诚布公，寻求支持。创建我能行个人成长营就是帮助大家梳理目标和解决问题，你不交流沟通，自我封闭，来这里还藏在茧房里，是不是可笑？说明不适合。昨天在3组群里我说自己也悟到一个点：人一般好的状态是学而知之，主动学，提前获得智慧，那要人生领xian先一步，但往往很多人做不到。我们多数人都是困而学之，遇到困难了，撞南墙了，踩坑了才知道醒悟，开始学。有时人不是叫醒的，是疼醒的，碰壁没办法了才逼自己一把，不过这样也算好，一样有成功的机会。zui可怕的一类人是困而不学，躺平不思进取了，那真没办法，神-仙都救不了。今后社会越来越两ji分化，普通人想翻身越来越难，想取得成就难上加难，成本太高，怎么办呢？你说感到自己无力的时候，感到无法应对挑战的时候，不与高人为伍，不寻求他人的支持，不与朋友交流，不敢分享自己的困惑，不听取他们的建议和经验分享，是不是傻，自己憋着好受吗？现在是共享的时代，不懂得与别人打交道那一定是自我设限，想发展好的确太难了。我是感知到，和几位伙伴寒暄私聊并咨询后，都是有收获的。

7、有了目标一定要聚焦和培养专注力。贪多了嚼不烂，历来如此。人的精力有限，我们也提倡断舍离，哪怕每天做的一件事，在做的时候也要保持专注力，除非你是不太重要的事你可以一心多用。任何事有-效-率专注是关键。一年几大目标也是如此，不用多，盯紧主要的，咬定青山不放松，往往事半功倍最后能成功。

8、学会自我激励。分jie-解后的小目标完成后或看到进步，学会给自己一点奖励。这也是自驱力的建设，当然我们有好的学习氛围和圈子会好很多，彼此赋能，彼此鼓励尤为重要，而且也容易相信自己来不断挑战，学习靠氛围、努力靠自己，成长靠圈子就是这么来的，所以自我激励，有获胜信念，前进的步伐哪还停得下？

刚才休息的时候，无意间刷到国内新闻，领dao-人讲话是这样说：

“……我们要以“开年即开跑”的姿态，为人min的美好生活开新篇、布新局”

他说“目标，是努力的方向、行动的鞭策、梦想的彼岸，是对未来的美好追求。”

领dao人还明确指出：

每个人都有目标。孩子想要快乐成长、农民期盼岁物丰成、矿井工人祈祷平安归来、商户小贩渴望生意兴隆……小小目标映照多姿多彩的人生和梦想。生活中这一个又一个朴素的目标，激发起每个普通人的奋斗，正是国家富强、民族复兴、人min幸福安康的生动注脚…….

我们也是普普通通的一员，我们的目标在哪里？新的一年怎么行动呢？没行动的真得加快步fa-伐了！

在成长营我们承诺过——不糊弄自己，哪怕每天进步一点点🤏，相信日积月累的力量！况且，大家一起努力，也都是为了咱们自己好对不对？

我们尽可能少地讲道理，少灌鸡汤，但激发每位伙伴的愿力，激发热情和梦想，是我们的服务项之一，望大家理解和支持！因为缺少愿力，就会成为推推动动，不推不动，走走停停的状态。

诚然，如果做得好，麻烦每天花几分钟时间记录一下，任何优xiu的人都有每日检视反思的习惯，你就在优xiu的路上！

做到了让别人看见，懂得分享，带动他人，你个人的气场、磁场、能liang-量都会倍增，福-报自来，何乐不为？优xiu-秀会与之常伴！我们一起加油！