12.5高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
疲惫，放不下，接纳
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
不停的奔波好累，锻炼太少了吧，我都在我都这么累了你们在家能让我省心点吗
3.什么原因我会有这个情绪?
一天的进货在不停的看，不停的照厂家，感觉到人的精力跟不上了，头有点晕，走路都有点发飘。晚上两个孩子相互的告状[捂脸]说对方的不是。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我感觉到还是要多锻炼，更多的是要去嘉许两个孩子，让他们自己去解决问题。相信他有能力给予他们自己解决问题的空间。
5.当下我要对自己说什么？
出来了就应该一个心思就在我当下要做的事情上面，而不是人出来了心还在家，要相信看人之大。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
跳出要看人之大，相信孩子都有能力解决问题。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美高燕你出差还早起学习。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美高燕一直在帮助别人推荐厂家给她。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
赞美高燕你在和厂家沟通更多表达自己的想法不纠结。
三、明日六件事：
1、听早课
2、发圈
3、越朋友出发
4、跑厂家
5、安于当下
6、回宾馆
