今天，笔者继续分享上次提到的The Happiness Advantage。上次讲到，我们的快乐不是来源于我们的成功，事实是，我们的成功是建立在我们的快乐之上的。（Happiness doesn't come from success. Success depends on happiness.）那么如何使我们自己更快乐呢？书中给了我们一些建议：
训练我们的大脑，去看到事物美好的一面：一个行之有效的办法是每天写下三个美好的事情，可以是生活中的非常细微的美好。或许是同事的一个玩笑，或许是来自家人朋友的问候，或许是美食、好天气、生活中自己喜欢的小物件。
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失败不可避免，当我们遭受挫折的时候，可以有三种心态：1. 没有改变，这事儿过了就过了，我回到原点；2. 一件坏事会导致另一件坏事，情况越来越糟；3. 挫折使我进步，经历挫折的我会更加强大。我们应该尽量选择第三种心态。成长的路上，难免遇到失败和困难,所以embrace the suck!
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控制感（相信自己能够控制和改变现状）是我们情绪稳定的关键。遇到挫折的时候，我们很容易感觉一切都失控了。那怎么才能重新建立自己能够控制现状的信念呢？第一步是通过把自己的负面情绪写下来或者找人倾诉，降低负面情绪对自己的影响。第二步，给自己设立小的目标，专注于小目标，重新建立自己的信心。另外，我们也可以在遇到麻烦事儿时，在纸上左右列分别写上自己能控制的和不能控制的，比如临考前，我们可以控制的是我们复习的时间和内容，但是考试的发挥是我们不能控制的。我们应该尽量专注于我们能控制的小目标。最终跬步也能积累成千里，小流也能汇聚成江海！
不要寄希望于自己的意志力，要建立起自己的习惯。如果我们想要锻炼，就提前准备好锻炼的衣物、摆上锻炼的器材。如果我们想要练习更多的乐器，把乐器摆在自己触手可及的地方。如果我们想要戒烟，就把烟放的远远的。
多交朋友。人与人之间的支持和鼓励能够使我们的工作更加高效。一个优秀的领导者也应该建立团队内的情感交流。表达感激是最好的建立纽带的方式。
对家人、朋友付出自己的钱和精力，能够增加我们的快乐！
