第三章 关注健康与体育
一、学生的健康与精神生活
二、对学生的生活环境、劳动和作息制度的卫生保键要求
三、劳动是增强体质的手段
四、课堂上的体育和运动
五、体育与空余时间和休息问题
今天主要学习二、对学生的生营环境、劳动和作息制度的卫生保健要求。
思考:
1.为什么劳动和作息制度的卫生保健是重要的。
a.体力劳动和脑力劳动作息制度，是身体健出和精神振奋的一个重要条件。
b.自晚遵守制度，则又是自我培养意志的重要因素。
2“我们”学校是怎样从生存环境促进学生身体和精神发展一致的？
a.学校院子里，学生平均每人有10多棵树木。
b.不允许低年级学生一天在室内进行3个小时以上的脑力劳动。
c.在工作间周围竖起一道绿化屏障。
d.培植许多柑橘类植物，使空气在冬季也充满氧气。
e.所有的课都在自然光照射下进化。
f.保护眼睛。
g.定期调这桌椅。
3.从劳动和作息制度的卫生保健要求，促进学生身体和精神发展的一致。
a.作息制度的核心问题是劳动和体息、活动和睡眠的恰当交替。
b. 带动不均衡，以及闲散与不适宜的过分紧张交替出现，不仅对健康而且对品德休养也十分有害。
c.睡眠的恢复作用并非单单取决于睡眠时间的长短。
d.切忌在睡前5-7小时内进行紧张的脑力劳动。
e.学龄初期的睡眠为10小时，学龄中期和晚期儿童则睡8~8.5小时。
f.在孩子开始上学前两年，就已推荐早睡早起。
g.脑力劳动方式的多样化及劳动和休息的相间安排，对于低年级学生的健康和智力发展都非常重要。
h.在新鲜空气中的紧张的体力和脑力劳动的时间越多各个器官的发育及其功能的发挥就越协调。
i.充分的，符合要求的营养和作息制度的要和劳动、休息、空气及经常而又恰当的身体锻炼相结合。
j.做操和沐浴对增进健康具有很大的作用。
