【关于体态】
提起胸抬起头，重心始终在前头
前收腹后提臀，精神集中要提神
拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。
提住气不发僵，正常呼吸要平常
以上要领要记清，贯穿一身到始终。
【关于腰】
腰是动作一轴心，做不好它可不行。
做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
【关于软开度】
学舞蹈练软开，这些都是刚起步。
压压腿有点疼，不疼怎能练成功。
下竖叉摆整胯，后胯着地才算下。
下横叉不要怕，疼的不行说说话。
软开度不解决，其他动作没法学。
【关于平转】
练平转走直线，留头甩头向前看
膝盖伸直不能弯，两腿距离像跨宽。
重心直立两腿间，高高立起半角尖。
胳膊平肩要下沉，睁大眼睛提住神。
【关于小提腿】
身体直立脚拨地，动力腿要找爆发力。
二十五度要静止，收回也要把劲使。
力度训练很重要，影响将来做大跳。
