《象与骑象人》第三部分  驯象之道

人格的三个层次:基本特质   个别性调适   编出人生故事

逆境中成长:是经过逆境让内在的不同人格层次间变得更连贯更一致

你进成长的步骤:在逆境之前   1、改变认知方式

2、建立自己的社会支持网络

3、建立信仰

在逆境发生后:4、把事件的经过，自己的感受，为何会有这样的感受记录下来，并回答两个问题:这个事件为什么会发生？我能从中吸取什么好的教训？

知识的分类:1、显性知识，是指我们所知的有意识说出口的，不受时空条件所限制的事实

2、 默会知识，讲的是过程，强调知其所以然，而不是知其然，要获得这类知识不需要别人帮助，而是跟个人价值观有关，这类知识，也就是我们所说的智慧

如何在逆境中获得最大收益:

1、你进发生的时机要对(在15到25岁之间)

2、对象也要对(具备足够的社会及心理资源者)

3、程度要恰到好处(不要严重到造成创伤后应激障碍)

六种美德以24种零格优势

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道德是一种智慧

道德成长的方法:1、认知疗法

2、优势改进法

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