前些天因为跟不上学习进度，有些焦虑。
今天有时间，安心读以前读过了一半功课模板。前面看到里面有错别字，就自己用笔改了，不影响内容理解。再后面，出现了错的词语，我不能理解这句话。内心升起了责备。经过反复读，推敲，也知道这个错词如何改正确了。于是，往下读。又遇到一个写错的词，我有点愤怒。心里想，前面写着这么多人编辑资料，这又是作为模板推给大家，竟然这样马马虎虎，太不负责任了。后来读到心灵对话解读部分"每一个点深入练下去都有很多好处……"
又想到卫华教练说收果子，有意识的去收小的果子，小事上练心。我想试试刻意去练习一个点。
于是我翻回去，找到写错词语的那个部分。继续去感受我的情绪。对自己说，我看见了我的愤怒。我看见了我的情绪。
我看到了我对自己的严苛责备。我跟不上群里学习进度，是因为我把时间精力用在工作、和家人同事交流、给自己放松等上面。正如模板上说的，晚上不能昏定，想要更多，是基于匮乏观。
我看到我的愤怒。因为他们班委做的不够完善，使我读起来别扭，难以理解。很像我的父母对我的忽略。
到这里，我理解了卫华老师经常说的"颠倒"。那些错字错词勾起了我对父母的不负责任的愤怒。愤怒是我内在的。我哭了，看见了自己的哀伤。于是我理解了编辑模板的这些伙伴们，她们也和我一样有家庭有工作有成长的自我要求，忙忙碌碌之中，做了那么多利益功德的事，尽管有一点失误，也是瑕不掩瑜，感恩他们的付出。我也感恩我的父母，他们那时候上有老下有小还有很多社会工作，养育我也是不容易啊，尽管对我有不周，有忽视。我真心的忏悔，为我以前对父母的责备、不理解。
爱，慢慢在我心里，在我身体里升起。我爱的越多，我得到的爱也越多。
后来，当我老公生气的责备我，嫌我开窗户太大的时候，我没有生气，没有着急，我看到他内在的愤怒不是我的错误引起的。我知道，他的愤怒是在呼唤爱。于是，我平静的说，你还没理解我的想法呢，我就是想放放厨房里煮中药的味儿。老公也很智慧，觉察到了自己的情绪，马上笑着说，我错啦。然后搂起我的肩膀。
因为爱，没有化解不了的对立，没有解决不了的问题。
我此刻很有能量，能爱人，也感受到了被爱。感恩老师和一起训练的伙伴们。感谢一切的遇见。
