坚持健身第62天

依然天天健身。最近调整了策略，一是早上起来后空腹慢跑三十分钟，因为早上血糖低，身体被迫调动脂肪转化为血糖，这是很多专业运动员用的减脂策略，用了几天感觉不错。二是超级组，比如练腿的时候，练完一组，抄起哑铃开始练三角肌，这样不耽误腿部肌肉休息，还节省了时间。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 18:43:04

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