你修到哪个阶段了呢？从觉察自己的身体开始吧，（感觉到自己的身体在发生哪些变化），然后再走到内在的觉察(情绪）。顺序可以这样进行：觉察—理解—接纳—调整。也可以做这样几个关键词：觉察—觉悟—觉醒—觉行。
在每个阶段的具体表现为：第一阶段，无知无觉。第二阶段，看到了自己的感受，但是不愿承认，装作没有这回事。第三阶段，看到了感受背后的原因。第四阶段，知道了原因以后，承认所有的问题都是自己的问题。第五阶段调整自己，改变自己，让自己变得更好。这时你能接受所有人以他自己的方式存在，让别人成为别人，让花是花，让树是树。
不对别人指指点点，提各种建议，千万不要好为人师，各种批评指责，诋毁，评价，攻击，抨击，不要有拯救欲，要换位思考，因为没有任何一个人喜欢别人的指指点点。当我们修到更高的时候，我们可以去接受别人善意的提醒。无意识的指点会让对方很不舒服，在生活中去修心，修语言，修行为，家庭是最好的道场，事业也是最好的练功之地，我们在成长的路上一路通关，打怪，捉妖，我们去探究，去调整，去学习，我们要练得让自己立刻能看到身边的人是什么人？是金子还是垃圾？你自己捡金子就好了，别人不成长就不成长吧，那是他的人生不要想着去改变，只要去影响就可以了，让花成为花，让树成为树，自己改变了，就能吸引别人靠近，就能吸引一切来到你的身边。
在我们的一生中，有的人通过爱去觉醒，比如经历了一段痛不欲生的感情；有的人通过痛苦去觉醒，比如经历了一场非常大的疾病；有人通过失去去觉醒，比如失去了很多财富；但不管怎样，只要觉醒就是好事，我们总不能无知无觉的过完这一生，不管什么时候觉醒都为时不晚。
