【辟谷日记·第1天】从上午至晚上，今天的课程老师安排很满，很充实。
上午10:26喝了第一次水400毫升，全天不定期喝水，老夏平时不太爱喝水，今天没喝够2800毫升。
上午的“断食之路”结束后讨论，大家都谈得很投入，将这次各自选择断食的目的和初心都谈得很充分。整体来讲，都是希望给自己前面几十年的生活饮食做一个中断性调整，尝试让人为的断食行动给过度富余的身体来一次“自我机能激活”，看看到底身体会出现什么新状况，剩下的才是所谓“减肥”。
集体收看国内外关于断食疗法（也有些叫“饥饿疗法”）相关研究专题资料的时候，大家都比较震惊——是的，吃得越好、越多并不一定是好事，还可能是身体的负担，物质越是充裕的今天，我们需要“轻生活”；大量实验资料与报告，披露对中断摄入食物之后动物及人类的身体机能提升、抵御能力和抗逆能力提升，这些案例老夏也是第一次具体收看，思考很多！
因为昨晚睡眠不足，中午躺下休息了四十分钟，正赶上家里做午饭，饭菜的香味唤起了对食物的敏感，起床后感觉立刻减轻很多。
一下午的课程，打坐，冥想，采能，休息，喝水，大家还聊起食物，我还没有感觉太明显的饥饿感。
傍晚，大家去手工社21年的老苹果园子里继续课程，满园子的苹果和落在地上开始发酵的果子感觉格外芬芳，小伙伴们开始能隔着几米远分辨出不同品种苹果在树枝上的香味。
第一项还是服气，七七四十九口我特意增加了七口，吞咽到前五组都比早上顺利。做完，大家都感觉身体在发热，我小腹部丹田能明显有温暖感，后背和额头开始冒汗，老法出汗最多头上都开始冒热气。
采能的时候我胳臂感觉到酸疼，中间放下调整了四次。小缕同学是整个状态进入最好的，30分钟时间里唯一一个胳臂没有放下，完毕后她自己说站着冥想差一点感觉要睡着了，说半个小时一点儿也不感觉累。
断开食物第一天，整体大家状态都还不错！
上午的时候老法和小缕开始提到食物，我那时候还没有感觉。
下午老法有了明显的疲惫感，打坐后躺垫子上就睡着了，醒来后状态很好；
下午大家再次聊到食物，我想念炒鹰嘴豆的香味，感觉那格外的美；
傍晚从果园里回来，路过都是烤肉味和烤馕香的巴扎集市，正是热闹和各种吆喝的时候，能感觉到肚子里肠子好像醒了，咕噜噜在翻身，于是想想上午看过的断食疗法的俄罗斯研究视频，比较快能安定下来。
现在回家休息，正赶上孩子们吃饭，饭菜的香味感觉比平时亲切很多，但能安静地不去想。老夏平素是消化能力突出的人，在手工社小伙伴里算耐力最强也最能吃、尤其最馋肉的类型，属于一顿能吃一个羊半个牛的那种，但今天强烈的饥饿感没有出现，大体还停留在“馋嘴”的阶段，心理上觉得食物比平时亲切。
现在，时辰不早了，准备喝400毫升水，开始洗漱，一会上床休息！
第一天，很快就要如此波澜不惊的过去了！
断开几天食物，只喝矿泉水，配合课程和训练，老夏想尝试给过去的生活一个新调整，看样子，应该可以！手工社小伙伴们，看来也都可以！
再见了，断食第一天！晚安，各位！[抱拳]
——新疆·老夏手工社 2017.8.17
